Manfaat Tebu Untuk Kesehatan dan Kecantikanmu



Info Sehat - Tebu adalah tumbuhan berbatang ramping yang mudah sekali ditemukan di daerah beriklim tropis. Tumbuhan ini menyimpang berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium. Zat-zat tersebut terdapat pada bagian batangnya, karena memang tebu tidak berbuah dan menyimpan zat makanan pada batang.

Di dalam air tebu juga terkandung vitamin dan antioksidan. Meminum air tebu lebih sehat apabila  dibandingkan dengan mengkonsumsi gula. Air tebu merupakan minuman dengan rasa manis alami, sedangkan gula diekstraksi dari air tebu serta mengandung 15 kalori.

Air tebu memanglah terdiri dari fruktosa, sukrosa, serta berbagai variasi glukosa lainnya dengan total serat makanan sejumlah 13 gram. Air tebu juga kaya akan senyawa polifenol yang dapat membantu kesehatan serta mengurangi stres oksidatif. Selain berbagai faedah umum tersebut, masih terdapat banyak lagi manfaat yang bisa diperoleh dari air tebu:

Manfaat air tebu untuk kesehatan

Air tebu mengandung asam glikolat yang bermanfaat sebagai antioksidan bagi kulit. Apabila dikonsumsi air tebu secara teratur, maka juga berperan menghilangkan radang dan infeksi kulit, mengurangi tanda penuaan, dan memperbaiki penampilan kulit.

2. Mengelola stres dan membantu tidur lebih nyenyak
Air tebu juga mengandung sejumlah asam amino yang berperan menyeimbangkan kadar hormon stres. Selain daripada itu, asam amino juga dapat membantu mengatasi masalah kesulitan tidur. Dengan mengkonsumsi air tebu, tidur dapat jadi lebih nyenyak dan membuat pikiran terasa lebih tenang.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air tebu dapat serta merangsang peningkatan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa mencegah infeksi organ tubuh seperti lambung, hati, dan saluran pernapasan. Ini terjadi sebab kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada air tebu. Selain dari pada itu, air tebu juga dapat membantu mencegah munculnya penyakit kronis kanker payudara seperti dan kanker prostat.

4. Kepadatan tulang
Air tebu memberikan asupan kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan mangan dalam tubuh. Sejumlah mineral tersebut merupakan komponen penting dalam memperkuat tulang Anda. Maka dari itu air tebu dapat mencegah berkembangnya osteoporosis. Mengkonsumsi air tebu secara rutin akan membuat tulang Anda tetap kuat seiring pertambahan usia.

5. Mengendalikan tekanan darah
Kandungan kalium dari air tebu mampu memperkecil ketegangan yang ada pada pembuluh darah dan arteri sehingga bisa menurunkan atau mengontrol tekanan darah secara efektif. Air tebu juga mampu memperkecil resiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

6. Menurunkan kadar kolesterol
Terdapa penelitian yang menerangkan bahwa mengkonsumsi air tebu murni alami membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, baik itu kolesterol LDL maupun trigliserida. Faktor inilah yang juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung ataupun penyakit pembuluh darah pada saat bertambahnya usia.

7. Menambah energi
Glukosa alami dalam air tebu sangat baik untuk meningkatkan energi pada tubuh Anda. Tebu mengandung senyawa aktif dan glukosa alami yang bisa memicu peningkatkan energi tubuh. Glukosa dan zat elektrolit dalam air tebu mampu meningkatkan energi karena berperan mendorong metabolisme dalam tubuh. Di samping itu, zat gula juga menjadi salah satu komposisi penambah energi yang paling besar, terutama di musim panas.

8. Jadi pengganti gula pasir untuk diabetes
Air tebu mengandung gula alami dengan indeks glikemik rendah, jika dibandingkan dengan gula olahan lain. Sehingga bisa dikonsumsi oleh pasien diabetes. Bagi orang yang tak menderita diabetes tipe 2, sesungguhnya air tebu bisa menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah, jika dikonsumsi secara teratur. Namun, jikalau Anda penderita diabetes tipe 2, maka sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi air tebu ini.

9. Menjaga kesehatan ginjal
Beberapa penelitian juga menerangkan bahwa mengkonsumsi air tebu bisa mengurangi potensi resiko infeksi di saluran kemih dan batu ginjal. Hal ini karena air tebu bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh serta dapat menjaga fungsi pusat detoksifikasi tubuh.

Banyak penelitian yang sudah menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi sejumlah air tebu di masa kehamilan. Pada ibu hamil, air tebu bermanfaat dalam memperbaiki pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi gejala morning sickness. Selain itu, air tebu juga menyuplai energi sepanjang hari buat ibu hamil dikarenakan indeks glikemiknya yang rendah tadi.

Air tebu pun membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh ibu hamil secara alami, dari pada mesti selalu mengandalkan obat-obatan kimia atau antibiotik. Hal ini juga membantu menghilangkan gejala sembelit serta masalah lain yang sering jadi keluhan ibu hamil.

Efek samping mengonsumsi air tebu

Walaupun air tebu memiliki banyak manfaat, tetapi pada kondisi-kondisi tertentu juga dapat emberikan efek samping negatif yang meliputi sakit kepala, gangguan perdarahan yang memburuk, gangguan pada perut, pusing, mual dan meningkatkan insomnia. Namun sebagian besar dari efek samping ini akan muncul jikalau Anda mengkonsumsi air tebu secara berlebihan atau Anda tidak cocok terhadap jenis zat tertentu. 

Jikalau Anda ingin khasiat dari air tebu, maka batas aman konsumsinya adalah sekitar satu gelas saja per hari.

0 Response to "Manfaat Tebu Untuk Kesehatan dan Kecantikanmu"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel