Lebih Sehat Tanpa Merokok


Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?

Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok Lebih Sehat Tanpa Merokokkamu termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh kamu pun mengharapkan hal itu segera berlangsung. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.

Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang berlangsung dalam tubuh kita begitu merdeka dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan kentara berlangsung di jaringan organ penting manusia. “Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.”

Lantas, apa faedahnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. “Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat,” ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.

Nah, supaya lebih percaya dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes keterkaitan nikotin di bawah ini:
Pertanyaan

1. Berapa batang rokok yang kamu isap setiap hari?
Jawaban:
A. 10 atau kurang
B. 10-20
C. 21-30
D. 31 atau lebih
Skor
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3

2. Berapa lama sesudah bangun tidur kamu merokok?
Jawaban:
A. Dalam 5 menit
B. 6-30 menit
C. 31-60 menit
D. Setelah 60 menit
Skor
A. 3
B. 2
C. 1
D. 0

3. Apakah kamu kesusahan menahan diri untuk tak merokok di tempat-tempat yang dilarang?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0

4. Apakah kamu merokok lebih seringkali pada jam pertama kali sesudah bangun tidur diperbandingkan pada waktu lain?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0

5. Pada saat kapankah kemauan merokok yang susah ditahan dan dihilangkan?
Jawaban:
A. Batang pertama kali di pagi hari
B. Waktu lain
Skor
A. 1
B. 0

6. Apakah kamu tetap merokok saat kamu sakit berat yang membutuhkan bedrest?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
Skor            Keterkaitan
0-3 poin      Ringan
4-6 poin      Sedang
7-10 poin    Tinggi

Keterangan:
Ringan: Level keterkaitan kamu terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum keterkaitan kamu semakin meningkat.

Sedang: kamu mempunyai level keterkaitan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk merdeka dari keterkaitan.

Berat: kamu tak dapat mengontrol rutinitas merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur kamu. Saat memutuskan berhenti merokok, akan lebih baik konsultasikan kepada dokter. kamu akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat menolong kamu melepaskan diri dari keterkaitan terhadap nikotin.

(Sumber: Fargerstorm Tolerance Questionnaire Br J Addict 1991)
Sumber: Republika.co.id, Rabu, 11 Januari 2012

Linked Posts:
Hukum Merokok | Bahaya Merokok |  Larangan Merokok Di Kereta |   7 Gejala Perokok |  Asap Tembakau Sebabkan Kerusakan Dini Paru-paru |   Kanker Paru-paru |

0 Response to "Lebih Sehat Tanpa Merokok"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel