Kesehatan Jantung

Yuk, Sayangi Jantung Kita

 Organ segede kepalan tangan ini bertugas  memompa darah ke semua tubuh Kesehatan JantungJantung ialah organ vital bagi manusia. Organ segede kepalan tangan ini bertugas memompa darah ke semua tubuh. Dalam aliran darah ini terkandung oksigen dan nutrisi untuk semua tubuh. Namun kitangnya, gaya hidup saat ini justru merusak kerja jantung. Gaya hidup tak sehat mengakibatkan tiap orang mempunyai resiko yang sama untuk terkena penyakit jantung.

Untuk mengantisipasi hal ini, Pauline Endang Praptini, spesialis gizi klinik RSUP Fatmawati, yang ditemui sejumlah waktu lalu, mengungkap sejumlah tips supaya jantung kita tetap sehat. Berikut di antaranya:

Pola pikir sehat
Ini terletak pada kecerdasan seseorang mengatur emosi. “Jangan gampang marah,” ungkap Pauline. Karena saat seseorang sedang marah hormon akan bekerja lebih keras, tekanan darah juga naik akibatnya lebih gampang terkena serangan jantung. “Ada kenalan kita usianya 48. Sebelumnya dia sudah ada riwayat jantung. Pada suatu hari dia marah tak terkendali dan langsung meninggal karena stroke.”

Istirahat cukup
Pauline menyarankan tidur yang cukup. “Tidur ialah istirahat tak tergantikan. Tidak bisa menggantikan waktu tidur dengan menonton televisi misalnyanya. Karena saat tidur sel – sel yang rusak diperbaiki secara alami oleh tubuh.” Oleh karena itu jikalau seseorang tak cukup tidur maka metabolisme orang tersebut akan terganggu.

Olahraga
Ini menjadi satu-satunya saran Pauline untuk aktivitas sehat. “Tentunya olahraga yang cukup dan rutin.” Pauline menyarankan olahraga empat sampai enam kali seminggu. “Cukup empat puluh lima menit sampai satu jam. Tidak perlu terlalu lama.”

Pola makan sehat
Pauline mengatakannya sebagai 3 J, “Terdiri atas jumlah, jenis, dan jadwal.” Pauline menyarankan untuk memulai hari dengan sarapan. “Kalau sarapan mungkin cukup dengan nasi, sayur, dan lauk seadanya. Tapi jikalaulau tak sarapan begitu sampai di kantor kita beli gorengan. Dalam gorengan kolesterolnya tinggi terutama sekali yang digoreng dengan jelantah. Atau, begitu makan siang, makanan satu meja dimakan semua.” Pengaturan jadwal makan akan memperingan kerja lambung dan mengecilkan resiko diabetes. “Karena kita makan sesuai porsi. Porsi makan akan lebih baik kecil tetapi seringkali. Selain itu, semakin tua porsi makan kita akan semakin sedikit.” Jadwal makan ideal ialah, tiga kali makan utama dan dua kali makan selingan.

Awas karbohidrat
Pauline menyarankan pengaturan karbohidrat untuk pola jenis makanan. “Karena karbohidrat ialah sumber energi utama. Satu gram karbohidrat menghasilakn energi empat kilo kalori. Terdiri atas dua jenis yakni sederhana dan kompleks. Jumlah paling banyak untuk dikonsumsi ialah 55 sampai 65 persen dari kalori total. Lebih menguntungkan mengkonsumsi karbohidrat kompleks.”

Tidak merokok
Bisa dipastiikan merokok bakal berdampak buruk pada kesehatan kita.

Sumber: Republika.co.id,  Senin 9 Januari 2012

Linked Posts:
Penyakit Jantung | Serangan Jantung |  Jantung KoronerBahaya Kolesterol Tinggi |   Mengobati Masalah Jantung
======================================================================
Promo Produk
Melia Propolis
“Natures Miracle Antibiotic”
 Organ segede kepalan tangan ini bertugas  memompa darah ke semua tubuh Kesehatan Jantung
Propolis bisa menjadi solusi kesehatan untuk berbagai macam penyakit yang bekerja secara holistic tanpa efek samping. Hampir semua Kitab Suci menulis perihal Lebah.

Q.S. AN NAHL : Ayat. 68 & 69
……..Keluarlah dari perutnya syaraabun (cairan) beraneka warna, dan padanya syifa (penyembuhan) bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu menjadi tanda bagi kaum yang memikirkan.

Kandungan Propolis:
1. Bioflavonoids: Memulihkan sistem kapilari serta memperbaiki kerapuhan dan kebocoran saluran darah (1 tetes propolis kandungannya sebanding dengan 500 buah jeruk)
2. Protein ( 16 Asam amino Esensial)
3. Vitamin dan mineral

Fungsi Propolis bagi manusia
1. Detoksifikasi (Memcampakkanan racun dan Kuman Penyakit dari dalam tubuh)
2. Antibiotika Alami (antimicrobial seperti virus, bakteri dan jamur)
3. Anti Radang
4. Anti Alergi
5. Meningkatkan Imunitas / Kekebalan Tubuh
6. Anti Oksidan (mengantisipasi kanker dan membunuh sel kanker)
7. Nutrisi (memperbaiki dan regenerasi sel tubuh)

Klik Selanjutnya
 
AGEN PROPOLIS
Apa Itu Propolis ? | Propolis Bagi Kesehatan | Propolis Untuk Masalah Jantung | Propolis Stop Cuci Darah gagal Ginjal | Propolis Gagalkan Amputasi Diabetes |

0 Response to "Kesehatan Jantung"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel