Agar Mr P Tetap Sehat Ketika Tua


5 Kebiasaan Sehat Agar Mr. P Tidak Loyo Ketika Tua

Pria mungkin tak pernah mengrisaukan berkurangnya Agar Mr P Tetap Sehat Ketika TuaJakarta, Pria mungkin tak pernah mengrisaukan berkurangnyakapasitas ereksi semenjak berusia 20-an tahun dan berpikir hal tersebut cuma akan berlangsung pada saat menginjak usia tua. Padahal disfungsi ereksi yang menghantui kamu saat sudah berumur berlangsung akibat penyumbatan arteri semenjak kamu berusia remaja.
Pada dasarnya, ereksi terkait pada aliran darah ke penis. Tapi saat arteri menyempit oleh kolesterol yang kaya akan timbunan plak aterosklerotik, aliran darah dalam penis berkurang dan penis tak bisa ereksi.

Peneliti Harvard melaksanakan riset terhadap 31.742 pria paruh baya selama 14 tahun dan mendapatkat bahwasanya disfungsi ereksi diakibatkan karena gaya hidup yang tak sehat.

Untuk mengantisipasi disfungsi ereksi pada pria, akan lebih baik kamu merubah pola hidup kamu semenjak dini mulai dari sekarang. Berikut 5 gaya hidup sehat yang mesti kamu perhatikanlah untuk menambah kehidupan seks kamu selanjutnya seperti dikutip dari india.com, Senin (16/4/2012) antara lain:


1. Berolahraga Sedang secara Rutin
Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan arteri dan aliran darah ke penis. Olahraga dapat menurunkankolesterol, yang meminimalkan endapan (plak) pada dinding arteri yang sempit sehingga memperlancar aliran darah.
Sebuah studi terhadap sejumlah pria di University of California, San Diego, menunjukan, bahwasanya kapasitas ereksi pria akan meningkat seiring meningkatnya porsi olahraganya.

Untuk mengantisipasi disfungsi ereksi tak perlu melaksanakan olahraga ekstrim, cukup dengan jalan cepat selama sekitar satu jam sehari.

“Olahraga teratur menambah fungsi ereksi dan seks,” kata Hank Wuh, MD, penulis buku Sexual Fitness.


2. Kurangi Makan Daging, Keju dan Junk Food. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur.
Daging, keju dan junk food mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Seperti kolesterol, lemak ini mempersempit arteri, membatasi aliran darah ke penis.

Buah-buahan dan sayuran mengandung nutrisi antioksidan yang mengurangi plak dan menambah aliran darah arteri.

Peneliti di Italia menyarankan kepada 65 pria yang baru saja divonis menderita gejala disfungsi ereksi untuk makan lebih sedikit daging dan keju, dan lebih banyak buah dan sayuran.

Setelah dua tahun, pria yang tetap mengkonsumsi makanan dengan berlemak terus merasakan kesusahan ereksi. Tetetapi pria yang merubah pola makannya dengan memperbanyak buah dan konsumsi sayur melaporkan berkurangnya disfungsi ereksi secara kentara.


3. Menurunkan Kelebihan Berat Badan
Menurut riset di Harvard, pria dewasa dengan obesitas sangatlah beresiko terhadap disfungsi ereksi dan penurunan berat badan dapat menambah fungsi ereksi.

Studi di Duke University Diet and Fitness Center menunjukan bahwasanya pria yang menurunkan berat badan, menjadi lebih aktif secara fisik dan merasakan ereksi yang jauh lebih baik.


4. Berhenti Merokok
Rokok sangatlah mempercepat perkembangan plak yang dapat mempersempit arteri. Sebuah riset di New England Research Institute di Watertown menunjukan bahwasanya merokok hampir dua kali lipat beresiko disfungsi ereksi.
“Program promosi kesehatan mesti mempergunakan hubungan antara tembakau dan ED untuk menolong mepercayakan orang untuk berhenti merokok,” kata Christopher Millett, Ph.D, seorang epidemiologist dari Australia.


5. Manajemen Stres
Dalam suatu survei terbaru, sekitar 60 persen orang Amerika mengatakankan keadaannya tertekan setaknya seminggu sekali. Kondisi tersebut mengakibatkan pelepasan dua hormon stres yakni kortisol dan adrenalin yang mempersempit pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke alat gelapin.

Menanggulangi stres dapat dilaksanakan dengan olahraga, yoga atau meditasi, mendengarkan musik, pijit, mandi air panas, dan bersantai dengan kawan, keluarga atau kekasih.

Sumber: detikHealth.com, Senin 16-4-2012

Linked Posts:
Rutin Bercinta Bisa Perpanjang Umur ? | Manfaat Sex Sehat Hubungan Seksual Sebagai Indikator Kesehatan |  Disfungsi Ereksi Atau Impotensia

0 Response to "Agar Mr P Tetap Sehat Ketika Tua"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel