Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Remaja


Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Remaja - pola hidup sehat saat ini mulai banyak disadari di golongan masyarakat. banyak hal dilaksanakan untuk menjaga pola hidup supaya tetap sehat. mulai dari pergi ke gym untuk berolah raga, hingga melaksanakan diet makanan tertentu saja demi mendapatkan tubuh yang sehat. hal ini dikarenakan saat ini banyak sekali penyakit disekitar kita yang diakibatkan oleh kurangnya kesadaran akan pola hidup yang sehat. sejumlah contoh masalah kesehatan akibat kurangnya pola hidup sehat seperti diabetes, kolesterol, jantung, dll. untuk itu dlam artikel kali ini mas fandi akan berbagi sedikit tips pola hidup sehat yang bisa dijalankan untuk semua orang, namun khususnya untuk golongan remaja. kenapa golongan remaja yang ditekankan...???? hal ini dikarenakan banyak mitos dgolongan remaja perihal pola hidup sehat yang sebenarnya kurang pas. berikut 5 hal untuk menjaga pola hidup sehat bagi remaja:

1. olahraga setiap hari
melaksanakan olah raga rutin setiap hari sangatlah disarankan untuk menjagaa tubuh tetap bugar. banyak alasan di golongan remaja malas melaksanakan olah raga dikarenakan waktu yang tak ada hingga olah raga cuma dilaksanakan disekolahan atau di gym. yang perlu ditekankan ialah olahraga bisa dilaakukan di mana saja dan waktu yang bisa menyesuaikan. kita bisa melaksanakan olah raga ringan deengan waktu yang tak terlalu lama. kita bisa melaksanakan peregangan, angkat beban, hingga lompat tali setiap hari tanpa waktu lama, sekitar 10 hingga 15 menit setiap hari tanpa keluar dari rumah. hal ini akan menjaga metabolisme kita tetap seimbang.

2. konsumsi sayur dan buah
banyak disekitar kita golongan remaja yang tak suka sayur atau buah dengan alasan kurang enak. mereka lebih memilih makanan cepat saji atau makanan yang kurang sehat. terlalu seringkali makan makanan cepat saji juga kurang bagus menurut kesehatan. ubahlah pola tersebut, mulailah dengan mencoba mengkonsumsi sayur dan buah. tak perlu makan buah yang mahal. buah dan sayur yang ada disekitar kita sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat tubuh kita. jadi tak ada alasan tak makan sayur dan buah karena mahal kan...

Baca: Tekhnik diet air putih supaya tubuh tetap sehat

3. kurangi begadang
hal yang seringkali dilaksanakan remaja ialah begadang dimalam hari. banyak factor yang mengakibatkan begadang menjadi hal yang kurang bagus untuk kesehatan. mulai dari waktu istirahat yang kurang hingga makanan yang dikonsumsi saat begadang yang kurang menyehatkan. begadang secara otomatis akan mengurangi waktu istirahat kita. begadang akan merusak irama tubuh kita sehingga kita akan gampang loyo, mengantuk hingga pusing, dikarenakan irama sirkandian dalam tubuh yang terganggu. selain itu saat begadang terkadang kita akan merasa lapar dan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti mie instan. hal tersebut sudah jelas kurang cocok untuk tubuh. makan ketika tubuh beristirahat akan membikin penumpukan makanan dalam tubuh sehingga tubuh beresiko terkena diabetes dan penyakit yang lainnya.

4. perbanyak minum air putih
minum air putih sangatlah menyehatkan tubuh. kurang minum air putih akan membikin tubuh kekurangan cairan. yang seringkali berlangsung dimasyarakat ialah, banyak remaja yang suka minum minuman berwarna warni namun jarang sekali minum air putih. minum minuman rasa rasa kurang baik untuk kesehatan tubuh. mulai sekarang biasakanlah minum air putih supaya tubuh tetap sehat.

5. makan secukupnya
yang seringkali kita temui di golongan remaja ialah takut makan dengan alasan diet. makan akan membikin tubuh menjadi gemuk. hal inilah yang justru salah besar. makan akan membikin kebutuhan nutrisi tubuh kita terpenuhi. malas makan akan menggangu metabolisme tubuh hingga perkembangan kita. makan secukupnya dan dengan gizi yang baik sangatlah bagus untuk proses perkembangan.

itulah 5 hal untuk menjaga pola hidup sehat di golongan remaja. semoga bisa menambah wawasan bagi kita semua.

0 Response to "Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Untuk Remaja"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel