SADARI - Langkah Mudah Untuk Mendeteksi Kangker Payudara


SADARI - Langkah Mudah Untuk Mendeteksi Kangker Payudara - SADARI ialah singkatan dari SAdar payuDAra sendiRI yang ialah pemeriksaan terhadap payudara sendiri apa ada benjolan atau nyeri yang bisa ialah tanda akan adanya kangker payudara. SADARI sendiri memanglah ialah pemeriksaan awal yang bisa dilaksanakan oleh setiap wanita untuk mendeteksi tanda dan gejala kangker secara mandiri.

SADARI sendiri paling bagus dilaksanakan pada hari ke 7 hingga 10 saat menstruasi, hal tersebut dikarenakan jaringan payudara tak terlalu sensitif.

Namun jika sudah monopause maka tentu sajakan hari yang pas untuk melaksanakan SADARI ini. SADARI idealnya dilaksanakan setiap bulan untuk mengantisipasi adanya kangker payudara yang tak terdeteksi.

Berikut langkah langkah cara melaksanakan SADARI:


Langkah 1

- berdirilah dengan tegak didepan cermin.

- perhatikanlah bentuk payudara apa ada benjolan, perubahan warna pada puting, atau ada memar.

- jangan khawatir bila mendapatkat ketak simetrisan antara payudara kanan dan kiri.


Langkah 2

- angkat kedua lengan yang kiri dan kanan. , tekuk pada bagian siku dan posisikan letak tangan kebelakang kepala. Dorong pada bagian siku kedepan. Dan selanjutnya dorong bagian siku kebelakang. Dan perhatikanlah bentuk dari payudara.

- otot dada akan secara otomatis berkontraksi jika anda melaksanakan posisi ini.


Langkah 3

Letakkan kedua tangan kepinggang, dan dorong bahu kedepan sehingga payudara dalam posisi menggantung. Selanjutnya dorong kedua siku kedepan, lalu kontraksikan otot dada anda.


Langkah 4

- angkat bagian lengan sebelah kiri ke atas dan tekuk bagian siku sehingga tangan kiri dapat memegang punggung bagian atas.

- dengan mempergunakan tangan kanan maka raba pada bagian payudara sebelah biri. Cermati hingga semua payudara kiri hingga ke area ketiak.


Langkah 5

- buatlah daerah lingkaran lingkaran kecil dari atas ke bawah melingkari daerah payudara, serta ke bagian tepi payudara ke puting dan sebaliknya.

- ulangi pada kedua payudara.

- cubit pada bagian puting, jika keluar cairan maka segeralah berkonsultasi kedokter.


Langkah 6

-bersama melaksanakan posisi berbaring letakkan bantal di bawah punggung.

- angkat lengan kiri ke atas dan telitii dengan tiga pola gerakan sebelumnya. Dan lanjutkan dengan pemeriksaan payudara sebelah kanan.

Pada saat melaksanakan SADARI maka yang mesti dipastiikan ialah pada batas kedua payudara teraba.


    Batas atas: dua jari di bawah tulang selangka

    batas bawah: garis melingkar payudara

    batas tengah: garis tengah tubuh

    batas paling luar: pertengahan ketiak ke bawah


Bila kita sudah mengetahui langkah langkah pemeriksaan payudara sendiri maka yang perlu diperhatikanlah seksama dari pemeriksaan ini ialah:


1. Timbulnya benjolan biasanya  terletak diarea sekitar ketiak. Terkadang sakit dan terkadang tak menimbulakan nyeri. Dan biasanya cuma ada pada satu payudara saja.

2. Perubahan ukuran payudara dari biasanya, seperti pembengkakan, timbulnya pembuluh darah atau bentuk payudara tidah beraturan.

3. Adanya perubahan permukaan payudara. Seperti kulit yang mengeras, mengelupas, berwarna merah.

4. Perubahan pada puting susu, biasanya tertarik kedalam atau mengeluarkan cairan.


Itulah tatacara dalam melaksanakan SADARI yang mesti dimemahami dan dipraktekkan oleh setiap wanita. Karena dengan adanya SADARI secara rutin maka kita mampu mendeteksi resiko kangker dari awal, sehingga pengobatan dapat dilaksanakan secara tertinggi.

0 Response to "SADARI - Langkah Mudah Untuk Mendeteksi Kangker Payudara"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel