Lebih Mengenal Kesehatan Mental Dan Sifat Sifatnya

  
Lebih Mengenal Kesehatan Mental Dan Sifat Sifatnya - Setiap orang berusaha untuk mendapatkan ketenangan jiwa dalam usaha memperbaiki kesehatan psikisnya. Untuk mendapatkan hal tersebut orang mencari perlindungan dalam agama. Karena dalam agama terkandung ajaran-ajaran yang dapat dan bersasaran untuk menentramkan jiwa penganutnya.   Sejak kecil kita telah diajar untuk memelihara kesehatan tubuh karena dalam badan yang sehat terkandung jiwa yang sehat (mensana incopore sano). bersama demikian maka bila badan kita sakit tentu saja akan berdampak juga pada kesehatan psikis. bersama demikian juga bila psikis atau jiwa yang sakit tentu saja juga akan memdampaki kesehatan badan/tubuh (fisik). bersama demikian maka tubuh (fisik) dan psikis saling memdampaki sehingga keduanya sama pentingnya untuk mendapat perhatian dan perawatan supaya selalu dalam keadaan sehat sehingga kita dapat melaksanakan berbagai macam aktifitas hidup dengan semangat dan bahagia.   SIFAT-SIFAT MENTAL YANG SEHAT   Sebagai mahluk sosial manusia tak dapat hidup sendiri. ia terkait pada orang lain untuk memenuhinya.   Dalam memenuhi kebutuhan psikis, kehidupan seseorang juga menghendaki untuk berinteraksi dan bergaul satu sama lain.   Dalam interaksi atau pergaulan ltulah manusia bertingkah laku. Seseorang mempunyai psikis yang sehat bila ia bertingkah laku normal yakni sesuai aturan, norma dan etika yang berlaku dan diterima oleh masyarakat. Beberapa sifat yang dapat menggambarkan seseorang disebut normal dari segi kesehatan psikis yakni:   1. Bahwa seseorang menerima dirinya dengan pengertian menyadari segi-segi kekuatan dan kelemahannya dan menerima segi-segi itu.  2. Jarak antara tingkat aspirasi dan potensinya (kemampuannya) realistik sesuai.   3. Memiliki keluwesan yang sesuai dalam hubungannya dengan orang lain.  4. Mempunyai keseimbangan emosi yang baik.  5. Mempunyai sifat serta merta ( spontanitas) yang sesuai.  6. Berhasil menghasilkan hubungan - hubungan sosial yang dinamis dengan orang lain.  kadang ia beruntung sehingga apa yang dicita- citakan tercapai, tetapi ada juga yang kurang beruntung sehingga yang kita harapkan cuma sedikit bahkan tak tercapai.   Kadang-kadang seseorang melawan hidup yang kejam sedang orang lain melawan sasaran yang kurang kejam dan sukar. Diantara kedua golongan ini ada orang-orang yang melawan suasana hidup yang sukar dan kadang-kadang pula mereka melawan suasana yang menggembirakan. Begitulah kehidupan penuh dengan perperihalan dan kontradiksi dan manusia mesti hidup di dalamnya.   Kemampuan seseorang untuk hidup rela (ikhlas) dan gembira terkait pada sejauhmana kita menikmati kesehatan psikis, di mana kesehatan psikis yang wajar ialah yang mampu menikmati hidup ini, rela dan ikhlas menerimanya, mampu menatanya sesuai dengan kehendaknya di mana dia menjadi tuan dan bukan hambanya dari masalah yang menjadi perperihalan hidup.   Beberapa konsep dasar dari kesehatan psikis yang perlu kita fahami ialah:   1. Motivasi   Motivasi ialah keadaan psikologi/kejiwaan yang merangsang dan memberi arah terhadap aktivitas manusia. Dadalah kekuatan yang menggerakkan dan mendorong aktivitas seseorang. Motivasi itulah yang membimbingnya kearah sasaran yang ingin dicapai. Karena tak ada seseorang yang mengerjakan pekerjaan tertentu saja jikalaulau tak ada sasaran yang ingin dicapai dengan perbuatan itu.   Ahli psikologi membagi motivasi manusia pada tiga bagian yakni:   a. Motivasi biologis yakni motivasi yang menggerakkan kekuatan seseorang yang timbul akibat adanya kebutuhan-kebutuhan organik tertentu saja seperti lapar, dahaga, kekurangan udara, tes menjauhi rasa sakit. Keperluan - kebutuhan tersebutencerminkan suasana yang mendorong seseorang untuk mengerjakan suatu tingkah laku sesuai kebutuhan seperti makan, minum, bernafas, istirahat dsb.   b. Emosi, seperti rasa takut, marah, gembira, cinta, benci dan jijik. Emosi-emosi tersebut menunjukan adanya keadaan-keadaan di dalam jiwa yang mendorong seseorang untuk mengerjakan tingkah laku tersebut.   c. Nilai-nilai dan minat yakni nilai-nilai dan minat seseorang berbuat/bekerja sebagai motivasi yang mendorong seseorang bertingkah taku sesuai dengan nilai-nilai yang dipunyainya.   2. Perperihalan Psikologis   Setiap orang tentu sajanya mengharapkan pemuasan terhadap kebutuhannya supaya tercapai keseimbangan dalam hidupnya. Tetetapi kadang-kadang ada hal yang menghambat pemenuhan pemuasan motivasi tersebut. Kadang-kadang pemuasan motivasi tersebut berperihalan dengan suasana yang dihadapi seseorang, dalam hal ini orang tersebut disebut sedang merasakan perkelahian/perperihalan psikologis/batin jikalau kekuatan- kekuatan dalam dirinya mendorong kepada dua aktivitas yang berlainan, di mana dia tak mampu mempunyai salah satunya. Sebagai contoh yakni jikalau sekelompok kawan menawarkan rokok kepada kita. kita tahu bahwasanya rokok tersebut tak baik untuk kesehatan, tetapi jikalau kita menolak tawaran tersebut mereka akan mengolok- olok dan menjauhi kita. Dalam siituasi inilah kita sedang dalam Suasana perperihalan batin. Jika kita mengalah dan menerima tawaran tersebut berarti kita tak menjadi tuan dari diri kita sendiri kita menjadi hamba atau budak dari masalah yang diperperihalkan tersebut 
 
Anatomi Hidung Dan Menjaga Kesehatan Hidung
Pengertian Kesehatan Mata Dan Tekhnik Menjaganya

 Kekacauan dan Agresi   dalam hidup ini seseorang akan merasakan kekecewaan bila melawan halangan dalam memuaskan motivasi atau mencapai suatu sasaran. Jadi kekecewaan ialah keadaan emosi dan motivasi yang dirasakan oleh seseorang jikalau ia melawan rintangan yang menghambat untuk memuaskan motivasi atau sasarannya.   Kekecewaan yang dirasakan seseorang dapat berasal dari berbagai macam factor dan dibagi menjadi dua bagian yakni factor dalam dan luar. Kadang-kadang kekecewaan itu berasal dari ketakmampuan seseorang dari segi jasmani atau akal atau berasal dari kedua duanya untuk mencapai suatu sasaran. terkadang kekecewaan juga muncul dari rasa takut terhadap akibat-akibat yang mungkin berlangsung bila seseorang memuaskan motivasi atau sasarannya. Dalam hal tersebut kekecewaan disebut bersumber dari dalam dirinya. Sedangkan kekecewaan yang berasal dari luar dapat bersumber dari rintangan-rintangan yang menyangkut dengan lingkungan di mana orang tersebut tinggal. Kadang-kadang suasana pergaulan menghambat tercapainya salah satu sasaran seseorang yang menyebahkan ia kecewa.   Sebagai contoh bila seorang remaja bergaul dengan kawan-kawan yang kurang baik. senang merokok. berfoya- foya dan aktivitas lain yang tak berguna yang melupakan tugasnya sebagai pelajar sehingga pada akhirnya ia tak lulus ujian dan tinggal kelas. Tentunya remaja tersebut akan merasakan kekecewaan.   Seseorang yang sedang merasakan kekecewaan akan berbuat sesuatu atau mencari jalan keluar untuk meringankan keringanan yang timbul akibat dari rasa kecewa yang dihadapinya. Perbuatan tersebut dapat membawa seseorang pada tingkah laku agressif dalam berbagai macam bentuk dan derajat. Untuk meringankan feeling risaunya kadang-kadang tingkah laku agresif tersebut ditujukan kepada diri sendiri atau kepada orang lain. Agresif yang ditujukan kepada diri sendiri dianggap lebih berbahaya terhadap kesehatan psikis karena ia akan mencela dirinya sendiri. Celaan terhadap diri sendiri ada fungsinya jikalau kemudikan ia melaksanakan perbaikan diri. Tetetapi jikalau celaan dan komentar tersebut melebihi derajat tertentu saja akan menghancurkan jiwanya yang dapat mengakibatkan seseorang mengambil keputusan mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri.   Kekecewaan yang dirasakan oleh seseorang dapat memunculkan feeling risau. Risau ialah pengalaman emosional yang tak menggembirakan yang dirasakan seseorang ketika merasa takut atau ancaman dari sesuatu yang tak dapat ditentu sajakannya dengan jelas.   Biasanya keadaan tersebut diikuti oleh perubahan- perubahan fisiologis seperti bertambah cepatnya debaran jantung, meningkatnya tekanan darah, pingsan, hilang selera makan, rasa sesak nafas, berkeringat, gelisah, sukar tidur dan kurang fokus.   3. Mencapai Kebahagiaan   Menghadapi hidup ini, kadang-kadang kita merasa gembira karena kita dapat memuaskan kemauan kita dalam mencapai suatu sasaran. Tetap adakalanya di lain waktu kita merasa jengkel  dan risau karena melawan perperihalan/hambatan dalam mencapai suatu sasaran.  Apabila kita dapat mengelakkan diri atau mampu menangani kerisauan dan kekecewaan maka kita akan selamat.   Di dunia kita hidup daiam suatu budaya di mana dimensi agama memegang peranan utama. Siapa di antara kita yang mengingat kepada Tuhan diwaktu lemah atau susah sehingga ia merasa tenteram dan bahagia, begitu juga kita ingat kepada Tuhan diwaktu merasa kuat sehingga kita tak berbuah aniaya.   KIAT MENTAL SEHAT  1. Jagalah kesehatan tubuh anda dan tes fisik secara teratur. 2. Binalah keluarga bahagia. 3. Beristirahatlah yang cukup. 4. Sediakan waktu untuk bersantai. 5. Rencanakan aktivitas dengan baik. 6. Bertukar pendapatlah perihal masalah yang anda hadapi. 7. Terimalah diri apa adanya. 8. Berfikirlah positif 9. Adakan perubahan dalam hidup anda. 10. Berkawanlah. 
 
Baca Juga:

Anatomi Hidung Dan Menjaga Kesehatan Hidung
Pengertian Kesehatan Mata Dan Tekhnik Menjaganya
Lebih Mengenal Kesehatan Mental Dan Sifat Sifatnya
Tekhnik Sederhana Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi
Tips Menjaga Kesehatan Telinga
 

0 Response to "Lebih Mengenal Kesehatan Mental Dan Sifat Sifatnya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel