Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa

Tidur ialah ibadah, itulah yang seringkali kita dengar ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Nah, rasa mengantuk di siang hari tentu sajanya ialah hal yang wajar dirasakan apalagi bagi pekerja kantoran. Jadi meluangkan waktu sesaat untuk mengistirahatkan tubuh khususnya di bulan puasa memanglah sangatlah perlu karena banyak sekali faedah yang akan kita dapatkan.

Seperti dilansir Mens Helath (3-7-2014), Apabila rasa kantuk tak tertahankan maka cukup dengan tidur selama 20 menit maka sudah bisa mengurangi rasa kantuk itu sendiri dan juga mengurangi tingkat kelelahan maupun mempunyai segudang faedah lainnya.

Berapa lama akan lebih baik waktu untuk tidur siang di bulan Ramadhan ?

Waktu yang pas untuk tidur siang ialah selama 25 menit. Jadi jika kita terlalu lama tidur siang juga bisa membikin tubuh kita terasa tak enak dan pegal-pegal.

 itulah yang seringkali kita dengar ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa
Manfaat Tidur Siang

Lantas apa saja faedah tidur siang hari ?


Tidur siang seperti yang kita tahu berguna untuk mengistirahatkan sesaat tubuh kita dan juga mempunyai faedah sebagai berikut :

  • Meningkatkan daya ingat

bersama tidur siang yang cukup, tubuh akan lebih gampang dalam merespon sesuatu yang berlangsung disekitarnya maupun dalam menyerap info. Hal ini telah dibuktikan lewat studi yang dilaksanakan di Northwestern University. Bahkan dalam riset lain menambahkan bahwasanya tidur selama 20 menit berfungsi untuk meramu data yang diterima oleh otak kita dan siap untuk kembali menerima info baru untuk di ingatnya.

  • Mengurangi stres

 Meskipun sebentar, tidur siang bisa membikin tubuh kita terasa lebih rileks sehingga bisa mengurangi stres. Hal ini bisa kita rasakan secara langsung usai tidur siang. Selain itu otak kita juga bisa lebih fresh dalam melanjutkan aktivitas harian.

  • Menurunkan berat bada

Apa iya? Seorang penulis "The Sleep Doctor Diet" mengungkapkan bahwasanya dengan tidur siang secara konsisten maka itu bisa berdampak baik terhadap hormon ghrelin dan leptin dalam bekerja. Jadi hormon leptin bertugas dalam menginfokan saat sudah kenyang dan hormon ghrelin akan memberi kode ketika merasa lapar. Apabila kedua hormon tersebut bekerja secara seimbang maka ini bisa mengontrol pola makan kita.

Itulah sejumlah faedah jikalau kita meluangkan waktu untuk menyempatkan tidur siang khususnya selama bulan puasa. 

0 Response to "Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel