Olahraga Lari Bagi Penderita Obesitas, Amankah?

Mempunyai tubuh yang langsing dan ideal tentu sajanya menjadi impian semua orang, terutama sekali bagi mereka yang mempunyai kelebihan berat badan atau obesitas. Adapun untuk mendapatkan badan yang ideal tersebut kita bisa melaksanakan berbagai macam macam upaya yang salah satunya ialah dengan melaksanakan olahraga lari. Jadi olahraga lari ini memanglah ialah aktivitas fisik yang gampang dan bisa dilaksanakan oleh semua orang, di samping itu lari juga bisa melatih semua otot dalam tubuh serta terbilang efektif untuk membakar kalori.

Mempunyai tubuh yang langsing dan ideal tentu sajanya menjadi impian semua orang Olahraga Lari Bagi Penderita Obesitas, Amankah?

Mengapa olahraga lari tak disarankan?

Meskipun demikian, memanglah ada sejumlah orang yang tak disarankan untuk melaksanakan olahraga lari yakni bagi mereka yang mempunyai kelebihan berat badan ekstra. Mengapa demikian? Sebab pada lutut orang yang merasakan obesitas itu sangatlah beresiko akan cedera. Hal tersebut dikarenakan ketika mereka melaksanakan olahraga lari maka lututnya akan menopang hingga 5 kali lebih berat daripada berat badannya. Jadi misalnyakan seorang tersebut mempunyai berat badan sekitar 100 kilogram, maka mereka akan membebani lututnya sebesar 300 sampai 500 kilogram saat dia berlari. Namun dalam hal ini juga tak berarti orang yang mempunyai berat 100 kilogram tak boleh berlari, karena bagaimanapun juga juga kelebihan berat badan itu tak cuma diukur dari berat badan saja melainkan juga melihat proporsi dari tubuhnya.

Olahraga yang disarankan

Jadi walaupunpun seseorang tersebut mempunyai berat 100 kilogram, tetapi jikalau berat dan tingginya proporsional maka itu tentu sajanya bukan kelebihan berat badan. Sehingga dia boleh saja melaksanakan olahraga lari tersebut. Lantas olahraga apa yang lebih disarankan bagi penderita obesitas?  Olahraga yang paling baik untuk penderita obesitas ialah seperti senam, berenang, bersepeda ataupun cuma berjalan kaki. Oleh sebab itu pilihlah olahraga tersebut untuk dilaksanakan secara rutin sehingga berat badan menjadi berkurang secara kentara. Nah, jika berat badan sudah tak berlebih maka anda baru boleh melaksanakan olahraga lari.

Bahaya memilih olahraga yang tak pas

Pada dasarnya jika seorang yang obesitas melaksanakan olahraga yang kurang pas maka itu tentu sajanya bisa menambah detak jantung serta tekanan darah. Di samping itu mereka juga akan lebih beresiko timbul rasa nyeri di bagian dada, sesak nafas, pusing dan nyeri pada bagian kaki. Jadi itulah mengapa sangatlah disarankan bagi penderita obesitas untuk memilih olahraga yang sesuai sehingga tak mengancam kesehatannya.

0 Response to "Olahraga Lari Bagi Penderita Obesitas, Amankah?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel