Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi

Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi barangkali sudah seringkali kita temui dan tak asing di telinga kita. Jadi perlu untuk anda ketahui bahwasanya kolesterol ini sebenarnya ialah salah satu dari lemak tubuh dan lebih dikenal dengan sebutan lipid. Adapun sebagai lemak tubuh, kolesterol sendiri juga mempunyai banyak faedah bagi tubuh kita. Akan tetapi terkadang kita tak sadar jika kolesterol dalam darah merasakan kenaikan, tentu sajanya itu bisa menjadi masalah yang serius bagi kesehatan.  Lantas adakah makanan yang bisa menolong menurunkan kadar kolesterol ?

Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi

Beberapa makanan untuk menurunkan kolesterol
Ya. jikalau pada artikel sebelumnya kita mengulas menyangkut ciri-ciri madu asli dan murni. Maka untuk kali ini kita akan mengajak anda untuk mengetahui apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pada dasarnya ada sejumlah macam makanan yang bisa jadikan pilihan. Nah, untuk lebih jelasnya anda simak 7 makanan penurun kolesterol tinggi pada tubuh anda seperti berikut ini :

  • Buah`Alpukat. Meskipun buah ini mempunyai kalori yang tinggi, akan tetapi buah tersebut tetap baik untuk kita konsumsi. Jadi hal itu diakibatkan karena sebahagian besar kalori yang ada berasal dari lemak sehat. Selain itu buah alpukat juga mengandung 25 nutrisi yang  berguna bagi kesehatan. Itulah sebabnya mengapa buah ini dipercayai sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
  • Buah Delima. Berbicara menyangkut buah delima sendiri memanglah mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan mempunyai manfaat untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa menambah pembentukan oksida nitrat yang bisa mengurangi berlangsungnya plak pada arteri. Akan tetapi selain yang sudah dijelaskan tersebut, pada kenyataannya buah delima rupanya juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, buah delima ini sangatlah baik kita konsumsi setiap hari.
  • Buah Tomat. Jadi buah tomat ini memanglah populer mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita. Adapun kita bisa meramunya menjadi jus buah tomat dan meminumnya dua kali sehari ataupun dengan mencampurkannya dalam salad. Selain menyehatkan, tentu sajanya juga berguna bagi tubuh kita.
  • Buah Anggur. Seperti buah-buah yang lain, anggur ini juga sangatlah berguna untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi untuk mendapatkan hasil yang tertinggi, ada baiknya kita meminum dua gelas jus dari buah anggur untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
  • Bawang Putih. Mungkin anda masihlah tak mengira jikalau rupanya bawang putih termasuk dalam makanan yang bisa menolong menurunkan kolesterol. Akan tetapi memanglah itulah fakta, sehingga kita bisa mengkonsumsinya setiap hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
  • Makanan olahan kedelai. Jadi makanan olahan di sini termasuk tahu dan tempe, adapun kedua makanan tersebut baik jikalau kita konsumsi untuk menolong menurunkan kolesterol tinggi. Di samping itu faedah yang juga bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi makanan olahan kedelai ialah kandungan proteinnya yang sangatlah tinggi.
  • Makanan kacang-kacangan. Beberapa makanan kacang-kacangan ini yakni seperti halnya kacang tanah, almond, dan kenari. Semua jenis kacang-kacangan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol karena kacang mempunyai kandungan lemak omega-3 dan juga antioksidan.

Jadi pada dasarnya untuk menurunkan kadar kolesterol bisa kita laksanakan dengan berbagai macam upaya salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang telah dijelaskan tersebut. bersama begitu kadar kolesterol anda bisa tetap terjaga.

0 Response to "Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel