Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit Secara Alami ?

Tekhnik menangani sembelit alami | Untuk anda yang tengah merasakan masalah sembelit dan ingin mencari solusinya, maka anda sudah pas terletak di blog ini. Jadi pada dasarnya sembelit atau yang juga dikenal dengan konstipasi ini ialah suatu kelainan yang berlangsung pada sistem pencernaan kita, adapun sistem pencernaan tersebut merasakan pengerasan tinja secara berkelebihan sehingga susah untuk dikeluarkan dan biasanya juga diikuti dengan rasa sakit pada saat campakkan air besar. Di samping itu bagian dari kotoran yang besar juga terkadang juga mampu merobek selaput lendir anus, khususnya pada anak-anak sehingga tentu saja saja hal ini mengakibatkan pendarahan pada dubur.
merasakan masalah sembelit dan ingin mencari solusinya Bagaimana Tekhnik Mengatasi Sembelit Secara Alami ?


Seperti yang kita tahu bahwasanya frekuensi campakkan air besar setiap orang bervariasi, ada yang sehari 2 kali sehari atau bahkan 3 hari seminggu. Meskipun demikian, itu masihlah terbilang normal. Sebab jikalau BAB kurang dari 3 kali seminggu, maka itu termasuk keadaan seseorang merasakan sembelit. Biasanya factor-factor yang melatarbelakangi berlangsungnya sembelit yakni efek samping dari konsumsi obat yang berkelebihan, kurang mengkonsumsi serat serta kurang mengkonsumsi air putih. Selain itu orang yang melaksanakan diet tinggi serat sekalipun juga cenderung menjadi sembelit, namun hal paling umum dari sembelit yakni karena diet rendah atau tinggi lemak, telur, keju dan daging.

Lantas bagaimana cara menangani sembelit ?


Berikut ini cara menangani sembelit secara alami yang bisa kita laksanakan :

  • Mengatur pola makan dengan baik dan pas waktu, sebab pola makan yang tak teratur bisa berakibat buruk bagi usus dan lambung kita, sehingga bisa memunculkan permasalahan perut seperti halnya sembelit.
  • Penuhi kebutuhan sayur dan buah, karena bagaimanapun juga juga sembelit bisa berlangsung jika kita kekurangan serat dalam tubuh. Adapun sumber serat tersebut bisa kita dapatkan dari buah apel, pisang, pir dan sebagainya, sementara untuk sayuran utamakan mengkonsumsi bayam, brokoli dan kangkung.
  • Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Sebab selain bisa mengantisipasi kita dehidrasi juga sebahagian besar dari tubuh kita berupa cairan sehingga tubuh kita juga membutuhkan asupan air yang cukup banyak.
  • Kurangi mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi. Sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti halnya makanan "junk food", sebab itu bisa mengakibatkan berlangsungnya sembelit.
  • Rutin berolah raga. bersama begitu tubuh kita tetap sehat dan tubuh kita tetap bisa melaksanakan metabolisme dengan baik.
Demikianlah cara menangani sembelit, gampang bukan ! asalkan kita bisa mengatur makanan yang kita konsumsi secara seimbang, maka kita juga bisa terhindar dari masalah sembelit.

0 Response to "Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit Secara Alami ? "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel