Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

Susu Tinggi Kalsium

Artikel Informasi (KIA) Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis - Kondisi kesehatan saat tua sangatlah ditentu sajakan dengan rutinitas sehat yang dilaksanakan saat masihlah muda. Banyak orang yang lanjut usia merasakan berbagai macam penyakit karena tak mempraktekkan pola hidup sehat semenjak dini. Salah satu penyakit yang erat dengan orang lanjut usia ialah pengeroposan tulang. Penyakit ini diakibatkan karena tubuh kurang mendapat asupan kalsium yang diperlukan untuk pembentukan tulang.

Saat muda, pembentukan sel tulang baru lebih cepat daripada penghancuran tulang tua sehingga kepadatan tulang masihlah terjaga. Setelah usia 30 tahun, proses penghancuran sel tulang tua lebih cepat daripada pembentukan sel tulang baru dan akan mengurangi kepadatan tulang dengan cepat. Semakin kecil kepadatan tulang, semakin besar pula berkemungkinan merasakan osteoporosis atau pengeroposan tulang.

"Sebelum mencapai usia 30 tahun, tubuh menabung kalsium untuk memperkuat tulang. Jika sesudah berusia 30 tahun jumlah kalsium yang ditabung tak cukup, maka tulang akan rapuh sesudah usia 30 tahun ke atas," kata Dr Fiastuti Witjaksono, Sp.GK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik dalam acara Media Outing Be Smart & Healthy – the Natural Way Ultra Milk Low Fat High Calcium di Djadoel Village, Bandung, Sabtu, (2/6/2012).

Menurut dr Fiastuti, kebutuhan kalsium tertinggi ada pada usia remaja, yakni sebanyak sekitar 1300 mg perhari. Asupan kalsium dapat didapatkan dari makanan sehari-hari. Bahan makanan yang banyak mengandung kalsium ialah susu. Sebanyak 600 mg kebutuhan kalsium diperolah dengan meminum 2 gelas susu setiap hari.

Yang mengkhawatirkan, osteoporosis atau pengeroposan tulang ini tak bisa diperkiraan dan baru diketahui sesudah kerusakan yang berlangsung sudah parah. Oleh karena itu, penyakit ini disebut silent disease. Penyakit ini menyerang 20-25% wanita Indonesia di usia lanjut. Agar terhindar dari penyakit ini, pencegahan mesti dilaksanakan semenjak dini.

Meskipun demikian, bukan berarti bahwasanya orang yang sudah terkena osteoporosis sesudah itu tak akan mendapat faedah dari asupan kalsium. Orang yang sudah terkena osteoporosis bisa melambatkan pengeroposan tulangnya dengan memperbanyak asupan kalsiumnya.

"bersama memperbanyak asupan kalsium, tubuh masihlah dapat mendapatkan bahan untuk pembentukan tulang walaupunpun tubuh masihlah banyak melaksanakan proses penghancuran tulang," kata dr Fiastuti. - Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

Share this post