5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak
Artikel Informasi (KIA) 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak - Masa perkembangan ialah masa yang pas untuk metertinggikan kapasitas otak anak. Untuk mendukungnya, berikanlah nutrisi sehat yang bisa menjadi makanan otak.

Makanan otak dapat menambah memori dan keterampilan, sehingga membikin anak lebih ahli dalam menghafal atau mengingat sesuatu.

Berikut nutrisi yang bisa jadi makanan otak untuk anak, seperti dilansir boldsky, Selasa (12/6/2012):

1. Produk susu
Susu dan produk susu lainnya ialah sumber yang kaya protein, kalsium, kalium dan vitamin D. Semua nutrisi penting ini ialah sumber kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim dan jaringan otak. Anak-anak dan orang dalam kelompok usia remaja yang sedang dalam tahap tumbuh juga membutuhkan nutrisi ini.

2. Semua jenis buah berry
Stroberi, ceri, blueberry dan blackberry dikenal sebagai 'brainberries' karena buah-buah ini menyediakan hampir semua nutrisi penting untuk otak. Buah berri ialah sumber antioksidan dan vitamin C yang menolong dalam mengurangi stres oksidatif.

3. Telur dan kacang
Kolin, salah satu unsur penting lain untuk perkembangan sel-sel batang memori yang dapat ditemukan dalam telur dan kacang. Kolin dapat menambah produksi sel induk memori di otak, juga meminimalkan kelelahan. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian ialah sumber vitamin D, yang sanggup mengurangi penurunan fungsi kognitif.

4. Gandum utuh
Vitamin B dan glukosa yang ditemukan dalam biji-bijian seperti oat meal dan beras merah, sehingga membikinnya menjadi makanan otak yang sehat untuk anak. Tubuh membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian. Vitamin B menambah aliran darah sistem saraf yang ialah salah satu factor utama dalam menjaga semua organ tubuh untuk aktif, termasuk otak.

5. Salmon
Ikan dengan tingkat lemak tinggi seperti salmon ialah sumber yang kaya asam lemak omega-3 seperti DHA dan EPA. Ini ialah nutrisi penting untuk pengembangan otak yang pas. Penelitian membuktikan bahwasanya orang yang mengkonsumsi ikan mempunyai memori lebih tajam daripada yang tak.

0 Response to "5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel