Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia

Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia
Sulit Konsentrasi Gejala Anemia
Artikel Informasi (KIA) Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia - Mengalami anemia kerap membuat badan kita cepat terasa lemas dan letih, karena kadar oksigen tak cukup adekut di dalam darah. Jita tak ingin anemia menyerang, ada tips sehat yang bisa kita coba.

Anemia ialah keadaan tubuh dengan tanda-tanda sel hemoglobin yang rendah di dalam darah bisa berlangsung karena kurangnya asupan nutrisi atau berlangsung masalah kesehatanyang lainnya seperti perdarahan.

Hemoglobin mempunyai fungsi sebagai alat angkut oksigen ke daerah otak juga ke semua bagian tubuh lainnya, bila jumlah hemoglobin di dalam darah rendah itu berarti suplai oksigen bagi tubuh dan otak kurang dari kebutuhaen.

Anemia mempunyai sejumlah tipe, di antaranya anemia karena kkurangan bahan besi, anemia karena kekurangan vitamin B-12, anemia sel sabit dan thalasemia. Dari sejumlah jenis anemia yang menjadi bawaan semenjak lahir ialah thalasemia karena masalah pembentukkan sel darah merah.

Anemia bisa dicegah walaupun tak semua. Jenis anemia karena kekurangan vitamin B-12 dan bahan besi bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi. Juga makanan dengan kandungan vitamin seperti folat acid, B-12 dan bahan besi.


Ada sejumlah tips sehat untuk mengantisipasi berlangsungnya anemia yang bisa kita terapkan, seperti yang pernah dimuat dalam onlymyhealth:

Makanan yang kaya bahan besi
Makanan yang banyak mengandung bahan besi antara lain daging sapi dan daging lain, kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya bahan besi, sayuran berdaun hijau dan buah kering.

Makanan yang kaya asam folat
Makanan kaya asam folat seperti buah jeruk, pisang, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan serta roti, sereal dan pasta yang diperkaya asam folat.

Vitamin B-12
Sumber vitamin B-12 yang baik ialah daging, produk susu, sejumlah sereal dan produk kedelai, seperti susu kedelai.

Vitamin C
Makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, melon dan buah berry, yang dapat menolong menambah penyerapan bahan besi.

Konseling genetik
Jika kamu mempunyai riwayat keluarga anemia, cobalah untuk konseling genetik. Dokter atau konselor genetik dapat menilai resiko penularan dari anemia yang diwariskan, seperti anemia sel sabit, thalassemia pada anak-anak kamu - Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia.

0 Response to "Tips Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Anemia"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel