Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat

Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat
Jantung Sehat
Artikel Informasi Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat - Sekarang ini semakin banyak anak yang beresiko mempunyai kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2 yang ialah factor resiko penyakit jantung. Tapi riset di Australia baru-baru ini menyatakan bahwasanya perubahan gaya hidup yang dibikin semenjak masihlah anak-anak seperti olahraga teratur dan mengontrol berat badan, cenderung mengurangi resiko penyakit jantung di selanjutnya hari.

"Factor resiko pemicu penyakit jantung dimulai semenjak usia dini. Ubahlah gaya hidup anak kamu mulai dari sekarang untuk mempersiapkan tubuh yang sehat saat dewasa," kata Robert W. Morrow, MD, direktur medis dari University of Arkansas for Medical Sciences College of Medicine di Little Rock.

Berikut ialah tips untuk mendirikan jantung sehat pada anak kamu seperti dikutip dari ivillage, Selasa (1/5/2012), antara lain:

1. Berpikir Kreatif
Jika anak kamu tak menyukai olahraga yang terorganisir, temukan cara lain yang melibatkan aktivitas fisik dalam kehidupan kamu bersama anak sehari-hari. kamu dapat membikin anak melaksanakan banyak gerak misalnyanya memutarkan video yang berisi tarian-tarian dan mengajak anak untuk melaksanakannya bersama-sama.

2. Batasi Waktu Menonton TV
Terlalu lama menonton TV akan menambah masalah kesehatan seperti diabetes jikalau dilaksanakan dalam jangka panjang. Selain itu, anak-anak perlu berinteraksi secara sosial dan tak cuma duduk di depan TV atau bermain video game sepanjang akhir minggu.

Batasi waktu anak untuk menonton TV atau bermain video game dengan mengajaknya melaksanakan aktivitas menggembirakan di luar rumah seperti berkebun atau berenang.

3. Siapkan Makanan Bersama
Mengajak anak mempersiapkan makanan bersama akan menolong anak mengenal sejumlah jenis makanan yang seringkali dikonsumsi keluarganya. Pilihlah makanan yang sehat untuk kesehatan jantung dengan menu yang seimbang

4. Perhatikan Bahan Makanan
Perhatikan label daftar bahan makanan pada makanan kemasan yang kamu beli. Makanan olahan mungkin akan banyak mengandung natrium atau bahan kimia tertentu saja. Jangan memilihkan makanan ringan yang mengandung banyak natrium, pengawet ataupun lemak yang buruk u8ntuk jantung anak.

5. Membuat Tradisi Keluarga
Buatlah rutinitas keluarga yang sehat seperti rajin bersih-bersih rumah, jalan-jalan keliling kompleks di sore hari dan membaca majalah kesehatan dan olahraga. Dari rutinitas sehat orang tuanya, anak kan mengikuti tradisi hidup sehat hingga beranjak dewasa.

6. Berbicara dengan Anak Tentang Kebiasaan Sehat
Ajak anak membicarakan hal-hal kecil menyangkut rutinitas sehat saat sedang bersantai bersama keluarga.

7. Berikan Penghargaan pada Anak
Terkadang anak cuma akan melaksanakan rutinitas sehat yang menurutnya susah dilaksanakan jikalau diberikan penghargaan tertentu saja dari orangtuanya. Daripada membelikan makanan seperti permen atau coklat, lebih baik berikan anak ayunan atau permainan lain yang bagus untuk gerak anak. Anak yang aktif bergerak akan membikin jantungnya sehat - Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat.

0 Response to "Tips Menjaga Agar Jantung Anak Tetap Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel