Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi

 Artikel Informasi Kesehatan Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi  Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi
Bangun Pagi
Artikel Informasi Kesehatan Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi - Saat akhir minggu atau hari libur, banyak orang yang sengaja bangun siang dengan alasan tak ada kerjaan atau ingin bermalas-malasan. Bangun siang 1 atau 2 jam boleh-boleh saja, namun bila ingin sehat tetaplah bangun di pagi hari walaupun sedang libur.

Jangan menghabiskan waktu cuma dengan bermalas-malasan di tempat tidur, karena akan membikin tubuh menjadi lemas dan tak mempunyai energi untuk melaksanakan hal lain sepanjang hari.

Tidak berarti kamu mesti bangun jam 5 pagi, tetapi bisa menambahkan waktu tidur sekitar 1-2 jam diperbandingkan hari biasa.

Bangun pagi hari sebelum matahari tinggi dapat membikin pikiran kamu lebih segar dan bisa mengurangi stres. Kondisi ini membikin tubuh lebih sehat, serta membikin penampilan lebih terlihat cantik dan memikat.

Selai itu, bangun pagi di akhir minggu atau hari libur akan membikin kamu mempunyai banyak waktu untuk beraktivitas atau berjalan-jalan dengan keluarga. Ini akan mengurangi waktu bermalas-malasan dan menumpuk lemak yang tak sehat.

Bangun di waktu yang sama dengan hari kerja juga akan membikin jam biologis kamu tak terganggu, sehingga tak bangun kesiangan di hari Senin atau hari pertama kali masuk kerja, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (30/3/2012).

Bila kamu terbiasa bangun pagi, ada pula sejumlah faedah yang akan didapat, seperti dilansir beautynhealthytips4u.com:

1. Tidak melewatkan waktu sarapan

Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari.

Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung. Tidak sarapan juga membikin kamu tak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas.

2. Dapat melaksanakan olahraga pagi

bersama bangun pagi, orang juga mempunyai waktu lebih untuk melaksanakan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, tes pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya.

Olahraga pagi dapat menolong untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menggembirakan dengan mengurangi rasa sakit dan stres.

Pikiran yang sehat dan menggembirakan dapat membikin kamu berpikir positif yang pada gilirannya membikin hidup bahagia.

3. Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru

Bangun lebih pagi berarti membikin kamu mempunyai waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan.

Bangun kesiangan seringkalikali membikin orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat mengancam kesehatan jantung - Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi.

0 Response to "Manfaat Sehat Dari Bangun Pagi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel