Cegah Anemia Saat Hamil Dengan Makan Pisang

Cegah Anemia Saat Hamil bersama Makan Pisang Cegah Anemia Saat Hamil bersama Makan Pisang
Ibu Hamil
Artikel Informasi Cegah Anemia Saat Hamil bersama Makan Pisang - Anemia akibat kekurangan bahan besi ialah pemicu utama kematian ibu saat melahirkan. Untuk mengantisipasi kejadian buruk ini, ibu hamil disarankan untuk banyak melahap pisang.

"Saat hamil, tubuh ibu membutuhkan banyak energi. Pisang ialah makanan paling baik karena mengandung vitamin yang diperlukan. Dua buah pisang cukup memenuhi asupan bahan besi pasien anemia. Pisang juga mengandung asam folat yang gampang diserap janin melalui rahim," kata Kathleen Zelman, MPH, RD, direktur Nutrisi dan Klinik Penurunan Berat Badan WebMD seperti dilansir WebMD, Senin (12/3/2012).

Asam folat atau vitamin B9 ialah jenis vitamin B yang larut dalam air. Asam folat terkandung secara alami dalam makanan. Pada manusia, asam folat diperlukan untuk membikin asam nukleat dan hemoglobin dalam sel darah merah. Kekurangan asam folat dapat mengusik pembentukan sel darah merah muda dan mengakibatkan anemia.

Cegah anemia saat hamil dengan makan pisang. Asam folat penting untuk perkembangan selubung saraf selama kehamilan yang membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan asam folat pada wanita hamil menambah resiko kelahiran prematur, bayi dengan berat lahir rendah atau merasakan cacat pada selubung sarafnya.

Banyak riset menunjukan bahwasanya wanita yang mengkonsumsi 0,4 mg asam folat setiap hari sebelum pembuahan dan awal kehamilan dapat mengurangi resiko melahirkan bayi cacat tabung saraf hingga 70%. Namun, jangan makan pisang berkelebihan sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

"Mual di pagi hari saat hamil ialah tanda pertama kali kehamilan dan seringkali berlangsung hingga trimester pertama kali. Tetetapi rasa sakit bisa berlangsung setiap saat bukan cuma di pagi hari. Pisang yang juga diperkaya vitamin B6 dapat menenangkan asam lambung dan menambah pencernaan," imbuh dr Zelman.

Satu buah pisang juga mengandung sekitar 467 mg kalium, dan ibu hamil perlu 2000 mg kalium setiap harinya. Dipercayai bahwasanya kram kaki, salah satu gejala yang paling tak menggembirakan selama kehamilan, dapat diredakan dengan menambah asupan kalium.

"Anemia akibat kekurangan bahan besi ialah masalah utama ibu hamil, terutama sekali saat melahirkan anak, dan ialah salah satu pemicu utama kematian ibu saat melahirkan. Pisang yang kaya bahan besi bisa berdampak besar pada pemecahan masalah anemia karena kekurangan bahan besi," kata Profesor James Dale, direktur Pusat Tanaman Tropis dan Biocommodities di Queensland University of Technology - Cegah Anemia Saat Hamil bersama Makan Pisang.

0 Response to "Cegah Anemia Saat Hamil Dengan Makan Pisang"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel