4 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mulut

 Kondisi gigi dan mulut yang sehat akan membikin senyum kamu indah 4 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mulut
Makanan Sehat
Artikel Informasi Kesehatan 4 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mulut - Kondisi gigi dan mulut yang sehat akan membikin senyum kamu indah. Senyum indah dapat didapatkan dengan rajin menggosok gigi supaya gigi putih, gusi sehat dan napas segar. Selain menggosok gigi, kamu dapat memperindah senyum dengan sejumlah jenis makanan.

Berikut 4 makanan yang dapat memperindah senyum kamu, seperti dilansir dari redbook, Rabu (25/4/2012) antara lain:

1. Yogurt

Penyebab utama bau mulut, plak, dan penyakit gusi ialah penumpukan bakteri. Berdasarkan riset, makan yogurt murni bebas gula sebanyak 6 ons sehari dapat menolong melumpuhkan kuman yang hidup di antara gigi.

"Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat menolong melawan bakteri di mulut," kata Christine D. Wu, Ph.D., seorang profesor kedokteran gigi anak di University of Illinois di Chicago College of Dentistry.

Orang yang makan yogurt empat kali atau lebih dalam seminggu cenderung lebih sedikit bermasalah dengan gigi berlubang. Untuk mempermanis yogurt murni, tambahkan sejumlah tetes madu, yang juga mengandung senyawa yang dapat menghambat bakteri.

2. Ikan

Ilmuwan Harvard telah melihat lebih dalam hubungan asam lemak omega-3 dalam ikan dengan penyakit gusi. Asam lemak omega-3 dapat menurunkan peradangan yang berlangsung saat bakteri mengiritasi gusi.

3. Buah dan Sayuran

"Apel, seledri, dan wortel yang kaya serat dapat merangsang air liur, yang berisi antimikroba untuk melawan bakteri," kata Timothy Chase, seorang dokter gigi di New York.

Mengunyah buah-buahan seperti apel dapat menolong ngasih pijitan dan menambah peredaran darah pada gusi kamu. Penelitian lain menunjukan bahwasanya vitamin C pada buah jeruk dapat menolong menjaga kesehatan gusi.

4. Keju

Seperti susu, keju ialah sumber kalsium dan vitamin D yang ialah nutrisi penting untuk mendirikan gigi yang kuat. Bahkan ada bukti bahwasanya mengunyah keju bisa menolong menetralkan asam yang membuka enamel gigi, dan itu berarti akan membalikan putih alami gigi - 4 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mulut.

0 Response to "4 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Mulut"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel