Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja

 Artikel Informasi Kesehatan Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja  Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja
Mata Lelah
Artikel Informasi Kesehatan Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja - Duduk di depan komputer dalam ruang ber-AC kabarnya dapat membikin mata menjadi kering. Pendapat ini benar adanya karena memelototi komputer untuk waktu yang lama membikin mata lebih jarang terlumasi. Apalagi ditambah terpaan angin dari AC membikin cairan mata lebih cepat kering.

Pekerja kantoran seringkalikali mesti menatapi layar komputer untuk waktu yang lama dengan posisi duduk yang salah. Akibatnya persebaran kekuatan otot-otot punggung tak terdistribusi secara merata dan membebani tubuh. Akhirnya, badan menjadi cepat lelah. Ujung-ujungnya, bagian yang paling terdampak ialah mata.

"70% bagian otak menyangkut dengan mata, yakni daerah korteks serebral. Proses belajar dan mengingat juga menyangkut dengan mata. Jadi mata sangatlah gampang terdampak oleh keadaan fisik tubuh," kata dr Gilbert WS Simanjuntak, Sp.M(K), dokter mata dan bedah retina RS PGI Cikini dalam acara diskusi publik yang dilaksanakan radio KBR68H di Kedai Tempo, Utan Kayu, Jakarta, Selasa (10/4/2012).

Kelelahan yang dirasakan pada mata tersebut sebenarnya juga berasal dari kelelahan fisik, dan sebaliknya. Ditambah dengan mata kering akibat terkena AC dan lama menatap komputer, maka mata terasa cepat lelah.

Tips menangani mata lelah saat bekerja. Untuk menanganinya, dr Gilbert menyarankan supaya tak menghadapkan AC atau kipas angin ke arah mata. Selain itu, pastiikan postur duduk yang tegak supaya otot punggung tak cepat lelah. Kalau perlu, gunakan kaca mata yang lebar untuk menahan terpaan angin dari AC atau kipas angin. Apabila mata terasa lelah, istirahatkan mata dengan memejamkan mata selama 5 menit. Terakhir, rajin berolahraga untuk memperkuat otot dan memperlancar peredaran darah ke mata.

"Tingkat kelelahan dan seberapa lama waktu yang dihabiskan hingga mata menjadi lelah tidaklah sama-beda pada setiap orang. Tekhnik sederhana lainnya untuk menangani mata lelah ialah melihat dengan jarak yang jauh. bersama melihat benda jauh seperti melihat keluar gedung atau pemandangan akan membikin otot mata lebih rileks," kata dr Gilbert.

Penelitian menunjukan bahwasanya orang yang bekerja di tempat sempit lebih cepat lelah dibanding orang yang bekerja di tempat luas. Jadi jikalau merasa lelah di kantor, pejamkan mata selama 5 menit atau berjalan-jalanlah sebentar sambil melihat pemandangan di luar - Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja.

0 Response to "Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel