Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak

Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak
Pertumbuhan Anak
Artikel Informasi Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak - Melaksanakan olahraga angkat beban bisa berbahaya jikalau dilaksanakan dengan cara yang keliru oleh oleh anak-anak. Bobot dari beban dan peralatan yang berat bisa membikin anak terluka jikalau tak diawasi oleh orang dewasa.

Bahkan di bawah pengawasan pun anak-anak masihlah beresiko cedera jikalau mengangkat beban lebih dari yang sanggup ditanggung tubuhnya.

Tujuan tes kekuatan untuk anak-anak bukan untuk membentuk otot atau bersaing dalam kompetisi. Tujuannya cuma untuk memperkuat otot-otot dan menambah ketahanan fisik.

Pengaruh olahraga terhadap perkembangan anak. Banyak bukti menunjukan bahwasanya tes angkat berat yang diawasi profesional dapat ngasih banyak faedah kesehatan bagi anak-anak. Namun sejumlah orang masihlah khawatir menyangkut efeknya terhadap perkembangan anak.

Pertumbuhan pada anak berlangsung pada tulang pelat epifisis yang biasa disebut sebagai pelat perkembangan. Pelat ini terletak di dekat ujung tulang panjang.

Saat dalam masa perkembangan, pelat ini beresiko terhadap cedera. Ada kekhawatiran bahwasanya angkat besi dapat merusak perkembangan pelat ini dan mengakibatkan perkembangan anak menjadi terhambat. Namun anggapan ini cuma sebatas mitos.

Olahraga angkat beban telah lama dikenal dapat menambah kepadatan tulang pada orang dewasa. Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine Research mendapatkat bukti bahwasanya tes angkat berat berdampak positif pada perkembangan perkembangan pelat.

Banyak ahli kesehatan saat ini mengakui bahwasanya faedah kesehatan dari tes ketahanan lebih besar diperbandingkan resiko kerusakan pelat.

Olahraga angkat beban tak mesti dilaksanakan dengan beban berat dan dapat dilaksanakan dengan karet gelang, gelang penahan, bola fitnes atau dengan berat badan anak sendiri.

Seperti dilansir Mayo Clinic, Senin (9/4/2012), sejumlah faedah angkat beban untuk anak-anak dan remaja antara lain:
  1. Memperkuat tulang dan otot
  2. Meningkatkan daya tahan fisik
  3. Melindungi tendon dan ligamen
  4. Meningkatkan kepadatan tulang
  5. Membantu mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat serta menjaga tekanan darah
  6. Membantu mempertahankan berat badan yang sehat
  7. Memperkuat performa saat berolahraga dan mengantisipasi cedera saat berolahraga
  8. Memungkinkan sistem saraf dan otot untuk berinteraksi lebih efisien.

Latihan beban dapat dimulai semenjak dini. Usia paling muda yang diperbolehkan ialah 7 atau 8 tahun.

Latihan beban akan lebih baik dimulai sebelum anak-anak mencapai pubertas atau setaknya pada usia 12 tahun karena tubuhnya lebih fleksibel dan lebih gampang dilatih - Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak.

0 Response to "Pengaruh Olahraga Terhadap Pertumbuhan Anak"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel