Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes

 Artikel Informasi Kesehatan Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes  Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes
Banyak Makan Nasi Putih
Artikel Informasi Kesehatan Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes - Salah satu rutinitas yang dipunyai oleh masyarakat Asia ialah mengkonsumsi nasi putih. Tapi kini akan lebih baik mulai dibatasi, karena nasi putih diketahui bisa menambah resiko diabetes tipe 2.

Berdasarkan review dari 4 riset yang sudah dilaksanakan dan melibatkan 350.000 pselebritisipan diketahui bahwasanya orang-orang yang banyak mengkonsumsi nasi putih akan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk memekarkan diabetes tipe 2.

Selama ini diketahui orang Asia cenderung mempunyai asupan nasi putih yang jauh lebih tinggi diperbandingkan dengan orang-orang Barat, yakni rata-rata 3-4 porsi dalam sehari sedangkan orang Barat cuma 1-2 porsi per minggu.

Ternyata diketahui semakin banyak nasi putih yang dikonsumsi maka resiko ia memekarkan penyakit diabetes tipe 2 semakin tinggi. Review 4 riset yang dianalisis ini diambil dari studi yang pernah dilaksanakan di China, Jepang, Amerika Serikat dan Australia.

"Setiap kenaikan porsi asupan nasi putih telah dihubungkan dengan resiko diabetes, walaupun awalnya kecil tetapi resiko ini bisa secara kentara meningkat," ujar peneliti Dr Qi Sun dari Harvard School of Public Health, Boston, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (16/3/2012).

Banyak makan nasi putih bisa diabetes. Hubungan ini didasarkan pada efek nasi putih terhadap kadar gula darah. Nasi putih diketahui mempunyai nilai indeks glikemik (seberapa cepat glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah sesudah makan) yang cenderung tinggi, sehingga orang yang mengkonsumsi nasi putih cenderung mempunyai kadar gula darah yang meningkat.

Selain itu nasi putih juga diketahui mempunyai nutrisi yang lebih sedikit termasuk dalam hal serat dan magnesium yang bisa berfungsi menolong mengantisipasi berlangsungnya penyakit diabetes tipe 2.

Hal ini tidaklah sama dengan nasi atau beras merah yang mempunyai nilai indeks glikemik rendah sehingga ia akan memecah secara perlahan dan membikin orang merasa kenyang lebih lama serta menjaga kadar gula darah lebih stabil. Hasil studi ini sudah diterbitkan dalam British Medical Journal.

Penyakit diabetes tipe 2 memanglah diketahui lebih banyak diakibatkan oleh gaya hidup yang tak sehat seperti pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik serta kelebihan berat badan - Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes.

0 Response to "Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel