Tips & Cara Alami Meningkatkan Produksi ASI

Banyak sekali faedah menyusui bagi bayi terutama sekali untuk bayi lahir - 6 bulan. Menurut kutipan dari satu buku berjudul Panduan untuk profesi kedokteran (Elsevier - Mosby) yang ditulis oleh ahli nutrisi bayi Ruth A. Lawrence, MD, seorang profesor pediatri dan OB-GYN di University of Rochester School of Medicine NY, berikut ialah sejumlah faedah penting untuk ibu dan bayi:


  1. Meminimalisir kejadian pneumonia, pilek, infeksi saluran pencernaan, diare, menurunkan kematian bayi secara mendadak dan penyebaran virus pada bayi yang mendapatkan ASI secara khusus dari ibunya, ini berarti dengan mendapatkan ASI bayi lebih sehat.
  2. Memiliki efek perlindungan jangka panjang pada ibu menyusui dari keadaan kronis, seperti diabetes tipe I, penyakit celiac, kanker payudara dan penyakit Crohn.
  3. bersama rutin menyusui bayi juga menurunkan berat badan ibu. Sebuah kalori insinerator bahwasanya menyusui membakar hingga 500 kalori per hari. ASI mengandung 20 kalori per ons, memberi makan bayi kamu 20 ons per hari, itu berarti 400 kalori keluar dari tubuh kamu.
  4. Meningkatkan kekuatan tulang lebih kuat pada wanita yang menyusui mempunyai resiko lebih rendah dari osteoporosis postmenopause. Ketika seorang wanita hamil dan menyusui, tubuhnya menyerap kalsium lebih efisien.
  5. Membantu penyembuhan yang lebih cepat dan lebih baik sesudah melahirkan. Menyusui akan menolong rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat-sekitar enam minggu sesudah melahirkan, diperbandingkan dengan 10 minggu jikalau kamu tak menyusui.
  6. Memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara premenopause dan kanker ovarium, penyakit mematikan yang meningkat paling umum dirasakan oleh para ibu.
  7. ASI kamu memenuhi kebutuhan bayi kamu. Kolostrum "premilk" yang diproduksi sesudah anda melahirkan ngasih antibodi sempurna untuk menjaga bayi yang baru lahir. Juga lebih tinggi protein dan rendah gula, sehingga bahkan sejumlah kecil dapat menahan rasa lapar bayi kamu.
  8. ASI mempunyai respon antibodi yang lebih baik untuk vaksin daripada bayi yang diberi susu formula.
  9. Menyusui mengakibatkan pelepasan prolaktin, yang membikin estrogen dan progesteron sehingga tak merangsang ovulasi.
  10. Meningkatkan kedekatan emosional yang lebih baik antara ibu dan bayinya. Menyusui menolong menumbuhkan kedekatan hubungan secara psikologi yang lebih baik.

Tapi apa yang berlangsung saat kamu tak bisa menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi? Ketika ibu tak memproduksi ASI yang cukup, seringkali memunculkan kerisauan perihal apa pasokan mereka dari ASI yang memadai. Kebanyakan ibu menghasilkan ASI yang cukup bagi anak mereka. Namun, pada waktu tertentu saja sejumlah ibu tak dapat menghasilkan jumlah yang memadai. Beberpa pemicu pasokan ASI yang rendah dapat diakibatkan oleh penyakit tertentu saja, konsumsi pil KB, perubahan hormonal tertentu saja dalam tubuh, kekurangan nutrisi, dsb. Nah berikut ialah sejumlah cara supaya produksi AsI lebih banyak dengan cara yang alami.

Tips Meningkatkan Produksi ASI

Kompres hangat
Dalam sejumlah kasus, peredaran darah rendah di payudara ialah alasan utama di balik pasokan ASI yang tak memadai. Jika ini ialah alasan, kamu dapat mempergunakan kompres hangat pada payudara kamu sebelum menyusui untuk menambah suplai darah.

Biji Adas
Biji adas juga menolong menambah produksi ASI. ramuan ini bertindak sebagai galactogogue, suatu bahan yang menolong tubuh memproduksi ASI lebih. Plus, biji adas menolong pencernaan dan menolong mengantisipasi nyeri kolik pada bayi kecil. Tambahkan satu sendok makan biji adas untuk satu cangkir air panas. Tutup cangkir, abaikan curam selama 30 menit, selanjutnya sari pating solusinya. Minum teh dua kali sehari selama satu bulan.

Biji Jinten
Jintan juga dipercayaii untuk merangsang produksi susu. Plus, biji jintan menambah pencernaan dan ngasih bantuan dari sembelit, keasaman lambung dan kembung. Biji jintan juga ialah sumber bahan besi yang ngasih kekuatan untuk ibu baru sesudah melahirkan. Campurkan satu sendok teh jintan dengan satu sendok teh gula. Memiliki campuran ini dengan segelas susu hangat setiap hari sebelum tidur selama sejumlah minggu.

Kayu manis
Menurut Ayurveda, kayu manis juga akan menolong untuk menambah sekresi ASI. Ketika ibu menyusui makan kayu manis, menolong menambah rasa ASI yang terlihatnya banyak bayi seperti. Plus, menolong menunda berlangsungnya menstruasi sesudah melahirkan dan mengantisipasi konsepsi awal.

Oatmeal
Oatmeal ialah tambahan yang sehat untuk diet untuk ibu-ibu yang ingin menambah produksi susu mereka. Pertama-tama, oatmeal ialah sumber yang baik dari bahan besi dan kekurangan bahan besi ialah salah satu alasan utama di balik kurang produksi ASI. Kedua, oatmeal ialah makanan kemenggembirakanan bagi banyak wanita. Ini berarti dapat menolong ibu baru rileks dan mengurangi stres. Makan semangkuk oatmeal dengan susu untuk sarapan setiap pagi ialah salah satu cara paling sederhana untuk menambah pasokan ASI.

Wortel dan Beetroot
Wortel dan bit mengandung jumlah yang baik dari beta-karoten, yang disebut sangatlah baik untuk menambah pasokan ASI. Juga, beta-karoten yang berguna bagi perkembangan kesemuaan bayi yang baru lahir. Plus, sayuran ini tinggi mineral dan nutrisi yang diperlukan ibu menyusui. Masukkan dua wortel dan dua umbi bit dalam juicer untuk membikin jus segar. Tambahkan garam atau madu sesuai selera. Minum dua kali sehari selama sejumlah minggu. Atau, kamu dapat membikin salad sehat atau sup wortel dan bit dan makan mereka sehari-hari untuk menambah pasokan ASI.

Tips tambahan
  • Menjaga tubuh terhidrasi dengan minum air sepanjang hari.
  • Mengikuti diet bergizi dan mencoba untuk menambah asupan kalori harian kamu.
  • Memperbaiki posisi menempel sehingga kamu dan bayi merasa menggembirakan selama sesi menyusui.
  • Sering menyusui bayi kamu. Semakin kamu menyusui, semakin banyak susu akan dihasilkan.
  • Menyusui bayi kamu dari satu payudara sampai menjadi kosong, dan selanjutnya berpindah ke yang berikutnya.
  • Gunakan payudara-pompa untuk memompa ASI selama sekitar 15 menit setiap dua sampai tiga jam untuk menambah pasokan ASI.
  • Jangan merokok atau minum beralkohol selama masa menyusui.
  • Hindari stres, stres ialah pemicu paling besar produksi ASI yang sedikit.
  • Cukupi kebutuhan tidur atau istirahat.
  • Ambil sejumlah suplemen berguna untuk produksi ASI (mesti berkonsultasi dengan dokter terkait)
Sumber referensi:
1. http://www.top10homeremedies.com/how-to/increase-breast-milk-production.html/3
2. http://www.mamanatural.com/how-to-increase-breast-milk-supply/
3. http://www.fitpregnancy.com/baby/breastfeeding/20-breastfeeding-benefits-mom-baby

0 Response to "Tips & Cara Alami Meningkatkan Produksi ASI"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel