Cara Alami Mengatasi & Melegakan Hidung Tersumbat

Kurang berisitirahat, cuaca dingin dan jadwal aktivitas atau aktifitas terlalu sibuk seringkali mengakibatkan pilek dan flu. Penyakit pilek dan flu menyangkut dengan hidung tertutup ialah salah satu gejala yang paling umum. Hidung tertutup ialah masalah kesusahan bernafas karena lendir yang menghambat sistem pernafasan khususnya di sinus atau lobang hidung. Beberapa bahan alami dapat dipergunakan sebagai dekongestan alami yang menolong menangani hidung tertutup dan sehingga kamu dapat bernafas gampang.

 cuaca dingin dan jadwal aktivitas atau aktifitas terlalu sibuk seringkali mengakibatkan pilek da Tekhnik Alami Mengatasi & Melegakan Hidung Tersumbat

Penggunaan obat dekongestan berbahan kimia terlalu seringkali tentu saja saja tak aman bagi kesehatan anda secara umum dan mempunyai efek samping jikalau dipergunakan dalam jangka panjang dan umumnya dapat membikin kerusakan pada ginjal. Efek sementara dari obat obatan kimia untuk menangani hidung tertutup dan flu yakni gelisah, mengantuk, pusing dll. nah untuk itu kita menyarankan bahan bahan herbal alami utnuk menangani hidung tertutup karena pilek atau flu, Dan berikut bahan herbal yang bisa anda coba untuk menangani hidung tertutup:

Melegakan Hidung Tersumbat

Cuka sari pati apel untuk menolong menangani hidung tertutup
bersama meminum, menghirup, berkumur atau menyemprotkan melalui hidung, cuka sari pati apel ialah pilihan populer untuk menyembuhkan hidung tertutup. Untuk membikin minuman tambahkan jus lemon dan cabe, atau mencampurnya dengan air dan madu. kamu bisa menambahkan satu gelas air, dua sendok makan cuka sari pati apel, 2-4 sendok teh madu, dikonsumsi hangat, setiap 6 sampai 8 jam.

Steam melegakan hidung tertutup
Menghirup uap ialah pilihan yang pas untuk menanganinya saat hidung kamu tertutup, tuangkan air mendidih ke dalammangkuk lalu tempatkan wajah anda di atas uap dan menutupnya mempergunakan handuk. Catatan: selalu pastiikan jarak yang aman antara wajah denga air panas dalam mangkuk. Atau anda bisa menambahkan rempah segar atau kering seperti kayu putih, rosemary, peppermint atau sejumlah tetes minyak esensial akan sangatlah menolong melegakna hidung tertutup dan membikin saluran pernafasan anda lebih menggembirakan.

Teh herbal panas untuk embantu menangani hidung tertutup
Teh herbal panas seperti lemon dan madu telah menjadi kesukaan untuk menangani hidung tertutup dan melegakannya. Selain lemon dan madu anda bisa mempergunakan teh herbal lain seperti mullein, sage, jahe, peppermint, chamomile, eucalyptus, thyme dan blackberry. Untuk membikin teh herbal, campur 2 sendok teh daun kering atau daun segar 1/4 cangkir (atau bahan herbal lain yang bisa berupa bubuk) dengan air mendidih 1 cangkir, curam selama lima sampai sepuluh menit, lalu sari pating. (Untuk jahe, mempergunakan sekitar sepotong 1/2 inci dari akar segar, atau 1/2 sdt-1 sdt kering akar bit.)

Melegakan hidung tertutup dengan makanan ini
Livestrong.com menyarankan makanan berikut untuk menolong menangani hidung tertutup dan melegakannya sehingga anda bisa bernafas dengan lebih gampang:

  • Nanas
  • Omega 3 asam lemak (ditemukan pada ikan air tawar, kacang-kacangan, telur, minyak ikan, minyak ikan cod dan biji rami)
  • Bawang putih
  • Rempah-rempah dan Herbal
  • Vitamin C
  • Cuka sari pati apel

Dan selalu ingat untuk membatasi dan mengurangi makanan berikut untuk mengurangi lendir yang mengakibatkan hidung tertutup saat anda pilek atau flu:
   
  • Produk susu & olahannya
  • Padi-padian
  • Gula
  • Kentang dan sayuran mengandung bahan tepung akar lainnya

Hidung tertutup atasi dengan bawang (merah maupun putih)
Bawang dapat dipergunakan di masak atau dikonsumsi mentah untuk mengurangi lendir di saluran tenggorokan maupun hidung yang membikin anda kesusahan bernafas. Mengunyah dan menelan sekitar 5-6 bawang merah sebelum kamu pergi tidur di malam hari. kandungan sulfur dan quercetin tiba dalam bawang menolong untuk memecah lendir dan megampangkan pernafasan menjadi lebih lega. Pagi hari berikutnya kamu akan merasa lebih baik.

Air panas menolong memcampakkan lendir
Setiap kali kamu merasa haus minum air panas, sesuatu yang panas akan melarutkan dahak kental terkait dengan hidung tertutup. Menempatkan botol air panas di atas dada untuk mengatasi nyeri dada dan untuk memperlonggar dahak. Berkumur dengan air panas asin selama tiga sampai empat kali sehari juga efektif dalam mengurangi deposisi lendir.

Sup ayam makanan yang melegakan hidung tertutup
Minum sup ayam panas mengurangi peradangan di paru-paru. Lada hitam yang dipergunakan dalam sup mengurangi produksi lendir dan menenangkan batuk. Sup ayam menolong untuk mempercepat gerakan lendir melalui tubuh dan itu bisa dihilangkan dengan cepat.

Licorice
Licorice dianggap sebagai ekspektoran alami. Minum teh yang dibikin dengan ½ sdt akar licorice tiga kali sehari dapat menenangkan tenggorokan teriritasi dan paru-paru meradang. Jika kamu mempunyai tekanan darah, tak mempergunakan obat ini.

Meningkatkan Fluid Intake
Minum lebih banyak cairan menolong untuk memecah kemacetan yang diakibatkan oleh lendir. kamu dapat mengambil sup, jus atau teh untuk menambah asupan cairan kamu. Hal ini mengantisipasi lendir dari mengentalkan. lendir digumpalkan susah untuk mendapatkan dihapus. Ketika kamu minum lebih banyak cairan, akan lebih gampang untuk batuk lendir memperlonggar.

Peterseli
Ramuan alami ini menolong untuk memecah lendir yang terkait dengan pilek dan hidung tertutup. kamu dapat menambahkan ramuan ini untuk berbagai macam hidangan. Mereka melepaskan antihistamin yang menolong dalam penyembuhan penyakit.

0 Response to "Cara Alami Mengatasi & Melegakan Hidung Tersumbat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel