4 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata Anda

Tips menjaga kesehatan mata - Mata kita ialah salah satu organ atau bagian penting dari tubuh, salah satu organ vital yang menolong kita melihat keindahan dunia ini. Jadi sangatlah penting untuk memperhatikanlah kesehatan panca indera yang satu ini. Seperti dikutip dari situs Wikipedia.org mata ialah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilaksanakan mata yang paling sederhana tak lain cuma mengetahui apa lingkungan sekitarnya ialah terang atau gelap. Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk ngasih pengertian visual.

 Mata kita ialah salah satu organ atau bagian penting dari tubuh 4 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata kamu


Mata terbagi menjadi sejumlah bagian yakni bagian luar dan bagian dalam, pada organ luar terkandung bulu mata, alis mata dan kelopak mata. Sedang fungsi dari organ luar mata tersebut ialah sebagai berikut:

  • Bulu mata berfungsi menyaring cahaya yang akan diterima.
  • Alis mata berfungsi menahan keringat supaya tak masuk ke bola mata.
  • Kelopak mata berfungsi untuk menutupi dan menjaga mata.

Sedang organ dalam bagian mata mempunyai fungsi yang lebih kompleks dan tersusun dari sejumlah bagian dan di antaranya ialah kornea, sklera, pupil, selaput pelangi, lensa mata, retina atau selaput jala dan saraf optik. sedang untuk fungsinya berikut ialah pengertian dan penjelasannya:

  • Kornea berfungsi untuk menjaga bagian sensitif di belakangnya, menolong mata memfokuskan bayangan pada retina. Merupakan bagian terluar dari bola mata yang menerima cahaya dari sumber cahaya
  • Sklera ialah bagian dinding mata yang berwarna putih. Tebalnya rata-rata 1 milimeter tetapi pada irensi otot, menebal menjadi 3 milimeter.
  • Pupil dan selaput pelangi mereaksi cahayua dari kornea, cahaya akan diteruskan ke pupil. Pupil menentukan kuantitas cahaya yang masuk ke bagian mata yang lebih dalam. Pupil mata akan melebar jikalau keadaan ruangan yang gelap, dan akan menyempit jikalau keadaan ruangan terang. Lebar pupil didampaki oleh selaput pelangi di sekelilingnya. Selaput pelangi berfungsi sebagai diafragma. Selaput pelangi inilah terlihat sebagai bagian yang berwarna pada mata.
  • Lensa mata berfungsi menerima cahaya dari pupil dan meneruskannya pada retina. Fungsi lensa mata ialah mengatur fokus cahaya, sehingga cahaya jatuh pas pada bintik kuning retina. Untuk melihat objek yang jauh (cahaya tiba dari jauh), lensa mata akan menipis. Sedangkan untuk melihat objek yang dekat (cahaya tiba dari dekat), lensa mata akan menebal.
  • Retina atau Selaput Jala ialah bagian mata yang paling peka terhadap cahaya, khususnya bagian retina yang disebut bintik kuning. Setelah retina, cahaya diteruskan ke saraf optik.
  • Saraf optik ialah saraf pada mata yang memasuki sel tali dan kerucut dalam retina, untuk menuju ke otak.

Nah sesudah anda mengetahui bagian bagian dari organ mata maka akan lebih baik anda juga mengetahui sejumlah penyakit mata yang bisa mengakibatkan kerusakan pada mata, berikut ialah sejumlah penyakit terkait dengan organ visual yakni mata:

  • Miopi yakni masalah kesehatan pada mata seseorang yang tak dapat melihat benda yang berjarak jauh. Biasanya berlangsung pada pelajar. Dapat dibantu dengan kacamata berlensa cekung.
  • Hipermetropi yakni masalah pada mata seseorang yang tak dapat melihat benda yang berjarak dekat dari mata. Dapat dibantu dengan kacamata berlensa cembung.
  • Presbiopi yakni masalah pada mata seseorang yang tak dapat melihat benda yang berjarak dekat maupun berjarak jauh. Dapat dibantu dengan kacamata berlensa rangkap. Biasa berlangsung pada lansia.
  • Kerabunan dan kebutaan berarti seseorang tak dapat melihat benda apa pun sama sekali. Buta bisa saja diakibatkan keturunan, maupun kecelakaan. Bayi yang lahir prematur dengan usia kehamilan kurang dari 32 minggu, juga dapat merasakan Retinopathy of Prematurity (ROP) dan dapat mengalamai ganguan penglihatan hingga kebutaan total, jikalau tak diterapi secepatnya. Rabun berarti seseorang cuma dapat melihat dengan samar-samar. Orang-orang yang buta maupun rabun biasanya "membaca" mempergunakan jari-jarinya dengan alat bantu berupa huruf Braille.
  • Buta warna ialah suatu keadaan seseorang tak sanggup merepresentasikan warna. Buta warna total sama sekali tak dapat membedakan warna, yang dapat dilihat cumalah warna hitam, abu-abu, dan putih (grey scale). Sedangkan jikalau tak bisa membedakan warna tertentu saja disebut buta warna parsial. Buta warna biasanya ialah penyakit turunan, artinya jikalau seseorang buta warna, pastii anaknya juga mewarisi gen buta warna, namun belum tentu saja menderita buta warna.
  • Katarak ialah suatu penyakit mata di mana lensa mata menjadi buram karena penebalan, berlangsung pada orang lanjut usia (lansia).
  • Astigmatis ialah ketakaturan lengkung-lengkung permukaan bias mata yang berakibat cahaya tak fokus pada satu titik retina (bintik kuning). Dapat dibantu dengan kacamata silinder/Operasi refraktif.
  • Rabun senja ialah penyakit mata yang diakibatkan karena mata kekurangan vitamin A. Penderita biasanya tak bisa melihat pada saat sore hari saja.
Tips menjaga kesehatan mata

Untuk mengelaki sejumlah masalah atau masalah pada organ visual ini berikut ialah sejumlah tips kesehatan seperti dikutip dari situs kesehatan Zeenews.com perihal bagaimana menjaga kesehatan mata anda:

Pola makan sehat dan seimbang
Diet memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata anda. Konsumsi Vitamin A, Makan sayuran berdaun hijau, buah-buahan, telur dan almond untuk menjaga mata kamu tetap tajam dan sehat. Ikan seperti tuna, salmon dan ikan berminyak lainnya. Makanan ini kaya nutrisi seperti omega-3 asam lemak, lutein, zinc, dan vitamin C dan E. Studi menunjukan nutrisi ini dapat menolong menangkal masalah yang menyangkut dengan usia seperti degenerasi makula visi dan katarak.

Lindungi mata dari sinar UV
Sinar UV atau sinar ultraviolet seringkalikali menjadi perhatian penting yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan pada mata. Sinar ultraviolet dibagi menjadi dua yakni UV A dan UV B. Usahakan mempergunakan kacamata untuk menjaga mata anda dari sinar matahari saat akan keluar atau mengmestikan anda untuk bekerja atau beraktifitas cukup lama di bawah terik sinar matahari. Karena terlalu banyak terpaan sinar UV dapat mengakibatkan katarak dan degenerasi makula.

Relaksasi
Dalam rangka untuk menjaga mata kita sehat, mereka perlu olahraga teratur sama seperti otot lain dalam tubuh. Beberaa tes yang menolong membalikan mata anda yang lelah tetap sehat dan jernih maka ikuti tips ini:

Duduk tenang dengan mata tertutup dan tempatkan tangan kamu yang sebelumnya telah anda gosok sampai telapak tangan menjadi hangat. Menempatkan atau menutup mata anda dengan mempergunakan telapak tangan anda dengan lembut di atas mata kamu dan abaikan mata kamu rileks. Lakukan ini setiap kali kamu lama di bawah sinar matahari, lama menonton tv, lama terkena cahaya yang tajam dan terutama sekali saat kamu bekerja lama didepan komputer. Terlepas dari ini, anda juga bisa mengistirahatkan mata kamu dengan menunduk selama 20 detik sesudah setiap 20 menit anda didepan komputer. Juga, cobalah untuk bangun dan mengambil 15 menit istirahat sesudah setiap 2 jam.

Pemeriksaan teratur mata
Pemeriksaan mata ialah bagian penting bagi setiap individu dan bukan cuma untuk orang yang merasakan masalah dalam ketajaman visual mereka. bersama pemeriksaan rutin pada mata anda akan cepat terdeteksi jikalau anda menderita masalah pada organ visual ini dan cepat mendapatkan perawatan yang pas jikalau ditemukan masalah atau masalah kesehatan pada ,mata anda. Ini mesti menjadi bagian dari rutinitas pemeriksaan kesehatan yang normal untuk menikmati penglihatan yang sehat. Selain itu, perawatan mata secara teratur juga dapat menolong mendeteksi masalah kesehatan yang sistematis lainnya sehingga mengelaki komplikasi lebih lanjut di selanjutnya hari.

0 Response to "4 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata Anda"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel