Tips Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)

Tips menangani keseleo - Bagi yang selalu aktif bergerak, pekerja keras, atau seringkali berolahraga pastii tak asing dengan yang namanya terkilir (keseleo). Lalu apa sih sebenarnya terkilir atau keseleo itu? Dalam dunia medis seringkali disebut dengan Sprain. Sparain, keseleo, terkilir, kecetit atau apalah anda seringkali mengatakannya ialah cedera ligamen pada persendian. Nah ligamen ini ialah jaringat serat yang menghubungkan antar tulang pada sendi,

Terkilir atau keseleo ialah keadaan di mana berlangsung pergerakan yang tiba tiba bisa karena terjatuh, terpelintir , atau menahan berat yang diluar kapasitas sehingga mengakibatkan cedera pada ligamen persendian, cedera ini bisa berupa robek pada ligamen atau teregang terlalu jauh yang mengakibatkan rasa sakit dan umumnya diikuti dengan pembengkakan.

Umumnya sesorang yang keseleo atau terkilir akan melaksanakan pemijatan atau urut untuk menyembuhkannya. Namun dalam dunia medis atau kedokteran hal ini dilarang sebab, pemijatan  yang tak pas justru bisa memperburuk cedera pada ligamen persendian. Yah entahlah namun kita sendiri jikalau keseleo pastii ke tukang pijit dan mempergunakan tips yang akan kita share di bawah dan selama ini dapat teratasi dengan baik, saran kita pastiikan tukang pijit mempunyai kapasitas dalam memijat urat atau otot, dan yang terpenting ialah jikalau anda keseleo pada bagian yang yang memanglah tak berbahaya seperti tangan atau kaki.

 atau seringkali berolahraga pastii tak asing dengan yang namanya terkilir  Tips Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)

Untuk cedera parah seperti pada leher, tulang belakang, pinggang maka segera hubungi dokter terkait bisa saja tak cuma keseleo yang anda alami bisa saja patah tulang atau sprain kasus berat. bersama mengunjungi dokter maka anda akan diperiksa mempergunakan sinar X untuk melihat seberapa parah keseleo anda atau pemeriksaan lain terkait seperti fraktur atau patah tulang. Nah berikut ialah sejumlah tips menangani keseleo atau terkilir ringan:

 Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)

Beristirahat
ya keseleo dapat dikurangi rasa sakitnya dengan banyak beristirahat, jangan banyak bergerak atau memaksa tangan atau kaki yang keseleo untuk bergerak atau berjalan, hal ini bisa memperburuk cedera.

Kompres bersama Es
Kompres dengan es bisa berguna untuk mengempiskan pembengkakan, tata caranya es tempatkan dalam baskom dan abaikan mencair gunakan lap dingin masukkan dalam air es dan kompres bagian yang sakit, atau anda bisa membungkus es dengan kain bersih lalu gunakan untuk kompres. jangan mengkompres bagian yang sakit langsung dengan es. Lakukan ini selama 2-3 hari sampai bengkak mengempis, dengan frekuensi 10-20 menit dan juga tak terlalu lama di kompres, cukup untuk ambang perlawanan kita terhadap es mencair, jangan dipaksa untuk berlama-lama, saat sebelum saat 10 menit suhu di tangan kita ialah normal dan rasa sakit mulai merasa tak boleh dilaksanakan mengompresi lagi.

Balut Bagian Yang Keseleo (compression)
Gunakan pelindung atau pembungkus dengan perban elastis pada sendi yang sakit, hal ini berguna untuk memperkecil rasa sakit dan mengantisipasi peradangan yang lebih parah. Balut jangan terlalu kuat supaya tak mengusik aliran darah.

Posisi jantung di bawah (Elevation)
Agar tak keseleo terlalu parah, bagian terkilir diposisikan di atas jantung, hal ini bersasaran untuk meminimalkan denyut pembuluh darah saat jantung memompa sehingga memperkecil pembengkakan pada area persendian yang sakit. Sebagai contoh jikalau anda rebahan maka ganjal kaki anda yang sakit supaya lebih tinggi dari posisi jantung.

0 Response to "Tips Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel