Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Mengecikan perut buncit secara alami - Belly fat atau penumpukan lemak di perut ialah pemicu kenapa perut anda menjadi tambah buncit. Perut buncit ialah hal yang sangatlah ditakuti bagi sebahagian banyak orang apalagi wanita, hal ini mengakibatkan kepercayaan diri menurun. Sedang menurut wikipedia perut buncit seringkali disenut sebagai obesitas abdominal, dikenal juga sebagai perut buncit, atau secara klinis sebagai obesitas sentral, ialah kumpulan lemak abdominal berlebih yang terkandung di daerah abdomen. Obesitas abdominal menyangkut erat dengan penyakit kardiovaskular. Obesitas abdominal tak cuma ditemukan pada orang tua dan penderita kegemukan atau obesitas. Selain itu, obesitas abdominal telah dihubungkan dengan penyakit Alzheimer serta penyakit metabolis dan vaskular lainnya.

Banyak factor yang mengakibatkan penumpukan lemak di area perut yang membuat perut anda semakin buncit. Pola makan yang tak sehat seperti banyak mengkonsumsi makanan berminyak, junk food, mengandung banyak gula ditengarai menjadi factor yang paling umum yang mengakibatkan perut buncit. Berikut ialah sejumlah factor pemicu perut buncit secara umum.

  • Kurangnya berolahraga
  • Sering mengkonsumsi makanan siap saji (junk food), makanan mengandung minyak berlebih.
  • Sering ngemil sebelum tidur
  • Pola makan tak sehat
  • Stres
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular, Alzheimer, metabolis dan vaskular.
  • Obesitas
  • Kegemukan paska melahirkan
  • dll.

Nah sesudah anda mengetahui pemicu-pemicu yang bisa mengakibatkan perut buncit atau penumpukan lemak diarea abdominal, kali ini kita akan share cara alami menangani perut buncit.

 Belly fat atau penumpukan lemak di perut ialah pemicu kenapa perut anda menjadi tam Tips Tekhnik Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Tips atasi perut buncit. Img credit: Pixabay.com

Tekhnik alami mengecilkan perut Buncit

Berolahraga secara teratur
Olahraga ialah cara paling efektif untuk membakar lemak ditubuh dan mengubahnya menjadi tenaga yang anda butuhkan setiap hari untuk beraktifitas. Olahraga taklah mesti berat yang terpenting anda melaksanakannya secara teratur minimal 20 menit perhari berguna untuk membakar kalori seperti joging, senam, aerobik dll. Olahraga berguna untuk menjaga metabolisme tubuh dan sistem peredaran tubuh anda menjadi lancar. Olahraga yang paling efektif untuk membakar penumpukan lemak diperut seperti sit up, squad jump, renang dll.

Hindari rutinitas buruk
Kebiasan rutinitas buruk juga seringkali menjadi factor pemicu perut anda menjadi lebih buncit, berikut ialah sejumlah factor rutinitas buruk yang paling umum yang mengakibatkan perut buncit. Meminum minuman beralkohol, seringkali ngemil sebelum tidur, kurang beraktifitas, seringkali mengkonsumsi gorengan dan makanan berlemak pada daging kambing, ayam, junk food, makanan siap saji, mengandung banyak gula dll

Menggunakan panas
Sebuah studi dari jurnal kesehatan amerika menunjukan bahwasanya dengan mempergunakan panas bisa membakar lemak pada perut. Tekhniknya cukup gampang ambil air panas dari termos atau air mendidih lalu campurkan dengan sedikit air dingin (supaya panasnya berkurang), sesudah panasnya turun namun cukup panas dan aman untuk kulit celupkan handuk bersih kedalam air panas ini. Peras airnya lalu tutupi perut buncit anda mempergunakan handuk ini dan abaikan sampai dingin dan ulangi lagi. Lakukan cara ini minimal 3 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya dalam 1 bulan. Lihat berapa lemak anda turun.

Minum banyak air putih
Seperti kita ketahui bahwasanya air putih berguna untuk membawa bahanal berbahaya dari dalam tubuh seperti racun, lemak berbahaya, dan bahan berbahaya lain dari dalam tubuh dan memcampakkannya melalui keringat. Nah dengan meminum air putih minimal 7-8 gelas perhari (1,5 liter perhari) akan menolong menyingkirkan timbunan lemak di perut anda.

Mengonsumsi makanan yang mengurangi lemak perut
Banyak bahan makanan yang bisa anda gunakan untuk mengurangi atau menangani timbunan lemak diarea perut anda seperti makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti yang terkandung dalam buah dan sayur. Berikut ialah sejumlah jenis bahan yang bisa anda konsumsi untuk menolong mengurangi timbunan lemak pada perut anda.

  • Jus segala jenis jeruk (Lemon, jeruk nipis, jeruk bali, orange dll)
  • Jus segala jenis buah berry (Blackberry, blueberry, cransberry, raspberry dll)
  • Minyak ikan yang banyak mengandung lemak baik omega 3
  • Teh jahe, teh hijau, teh dandelion, teh kayu manis
  • Jus bawang putih atau garlic
  • Air infus herbal
  • dll

0 Response to "Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel