Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan

Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan
Khasiat Minum Teh dan Kopi
Artikel Informasi Kesehatan Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan - Saat mesti memilih kopi atau teh, biasanya yang menjadi pertimbangan ialah selera karena keduanya sudah terbukti sama-sama menyehatkan. Namun pada saat-saat tertentu saja, manfaat teh maupun kopi bisa saling mengalahkan satu sama lain.

Bagaimanapun kandungan dalam teh dan kopi tak 100 persen sama, sehingga pilihan yang pas di antara keduanya mesti didasarkan pada banyak pertimbangan di luar urusan selera. Salah satunya ialah sasaran yang pada saat itu ingin didapat dari minuman tersebut.

Khasiat minum teh dan kopi bagi kesehatan. Kelebihan teh dan kopi pada saat-saat tertentu saja berpedoman manfaat yang ingin didapatkan ialah sebagai berikut, seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (8/4/2012).

1. Saat butuh mendongkrak stamina
Kafein di dalam kopi maupun teh sama-sama bisa mendongkrak stamina dengan cara menambah denyut jantung dan tekanan darah. Yang membedakan cuma kadarnya, dalam tiap 200 mL teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 mL kopi kandungan kafeinnya bisa mencapai rata-rata 95 mL.

Pilihan: Kopi, karena kadar kafeinnya lebih tinggi sehingga efeknya lebih kuat dan lebih cepat.

2. Saat butuh selalu sehat
Sebuah riset tahun 2009 menunjukan bahwasanya minum 4 cangkir kopi tiap hari bisa mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga bisa menurunkan resiko kanker kulit sebanyak 9 persen.

Meski demikian, manfaat jangka panjang dari rutinitas minum teh setiap hari juga telah banyak dibuktikan terutama sekali pada teh hijau. Kandungan antioksidan dalam minuman ini bisa memperkuat daya tahan tubuh, serta pada laki-laki sangatlah efektif mengantisipasi kanker prostat.

Pilihan: Keduanya sama-sama menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Saat butuh menurunkan berat badan
Secara umum, kafein sudah terbukti bisa menurunkan berat badan serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, satu riset di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwasanya minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 minggu saja.

Pilihan: Teh, karena efeknya lebih cepat dalam membakar lemak dan membikin metabolisme sel menjadi lebih efisien.

4. Saat butuh badan berotot
Jika teh lebih efektif membakar lemak, maka kopi paling efektif membentuk massa otot karena kadar kafein yang lebih tinggi membikin efek stimulansianya makin kuat. Ketika seseorang, terutama sekali laki-laki minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melaksanakan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Pilihan: Kopi, karena otot butuh stimulasi untuk bisa bekerja lebih berat. Makin seringkali dipergunakan untuk kerja berat, massa otot akan semakin berkembang.

5. Saat butuh memperbaiki suasana hati
Berbeda dengan kopi yang seringkali membikin jantung berdebar-debar karena kadar kafeinnya cukup tinggi, teh lebih cocok untuk mengatasi ketegangan pada urat saraf. Bahkan menurut European Journal of Applied Physiology, sejumlah jenis teh seperti teh melati dan teh lavender bisa mengatasi stres dan feeling gelisah cuma dengan dicium baunya saja.

Pilihan: Teh, sebab tradisi di banyak negara seperti Jepang dan China juga telah membuktikan bahwasanya minuman ini paling cocok untuk melengkapi waktu bersantai - Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan.

0 Response to "Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel