Cara Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan

Tekhnik Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan Tekhnik Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan
Kembali Langsing
Tekhnik Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan - Setelah 9 bulan hamil dan melahirkan, wajar bila berat badan wanita naik sejumlah kilogram. Dan bukan hal yang gampang bagi wanita untuk dapat membalikan berat badannya seperti sedia kali. Tapi ada sejumlah cara sederhana untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan.

Peneliti telah mendapatkat kehamilan menjadi salah satu pemicu utama kenaikan berat badan perempuan. Hal ini telah diteliti secara ilmiah selama dua dekade terakhir. Tapi bukan berarti seorang perempuan tak akan gemuk jikalau ia tak hamil, karena banyak factor lain yang bisa memdampakinya.

Berikut sejumlah cara sederhana untuk kembali langsing sesudah melahirkan, seperti dilansir timeofindia, Kamis (1/3/2012):

1. Menyusui
Tekhnik alami kembali langsing sesudah melahirkan. Menyusui tak cuma baik untuk bayi tetapi menolong ibu baru menurunkan berat badan. Dokter percaya bahwasanya menyusui membakar sekitar 500 kalori sehari.

2. Minum banyak air putih
Minumlah paling sedikit 10 sampai 12 gelas air sehari. Jika urine kamu berwarna kuning maka ini ialah tanda dehidrasi. Minum air putih akan menolong menyegarkan tubuh dan juga menambah sistem metabolisme tubuh.

3. Makanan seimbang
Karena seorang ibu baru tak boleh melaksanakan diet, jadi pastiikan apa pun yang di makan ialah makanan sehat. Makanan seimbang mesti melingkupi buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak.

4. Olahraga
Jangan salah sangka dan pergi bergabung gym, tetapi berolahragalah bersama bayi kamu. bersama mengajak bayi berjalan-jalan di kereta dorong atau mengendongnya di ransel bayi sudah bisa menolong kamu membakar lemak.

5. Makanlah cuma saat kamu lapar
Jangan melewatkan makan cuma karena ingin cepat menurunkan angka di timbangan. Ingat kamu sedang menyusui dan bayi mesti mendapatkan nutrisi dari kamu. Rencanakan makanan kamu dan makan dalam jumlah kalori yang masuk akal untuk setiap makanan.

6. Bergabung dengan kelas tes postnatal
Ini ialah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Ditambah lagi, kamu akan dapat bertemu dan berinteraksi dengan ibu-ibu lain juga. Jika kamu sedang menyusui, cobalah untuk berolahraga sesudah kamu memberi makan bayi - Artikel info kesehatan ibu dan anak Tekhnik Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan.

0 Response to "Cara Alami Kembali Langsing Setelah Melahirkan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel