Mengapa Kita Harus Membatasi Asupan Gula Harian ? Ini Dia 5 Alasannya !

Gula memanglah dikenal sebagai penambah cita rasa pada suatu masakan ataupun minuman supaya terasa lebih nikmat. Meski begitu membatasi jumlah asupan gula harian ialah suatu hal yang perlu untuk kita laksanakan. Selain karena segala sesuatu yang berkelebihan itu memanglah tak baik bagi tubuh kita, kadar gula yang berlebih dalam tubuh juga dikenal sebagai pemicu berbagai macam macam penyakit berbahaya yang bisa saja mengancam nyawa anda. Jika sudah begitu, anda tentu saja setuju untuk lebih memilih membatasi asupan gula harian bukan ? Untuk lebih mepercayakan anda mengapa hal ini sangatlah penting dilaksanakan, berikut kita berikan info selengkapnya, di antaranya ialah :

Bahaya Dari Gula Dan Kenapa kamu Harus Membatasinya

1. Meningkatkan Resiko Penyakit Diabetes

Bahaya pertama kali jikalau anda tak memperhatikanlah jumlah asupan gula harian ialah ancaman penyakit diabetes. Seperti yang kita ketahui, kadar gula berlebih dalam darah ialah pemicu utama kenapa seseorang terserang penyakit diabetes yang populer sangatlah mematikan dan susah diobati. Beralih pada pola hidup yang lebih sehat, dan mengkonsumsi makanan-makanan yang rendah kalori dan gula ialah solusi awal untuk mengelaki penyakit diabetes. Hal ini karena, makanan tak sehat, seperti yang banyak mengandung gula dan lemak ialah jenis makanan yang susah dicerna usus, sehingga sangatlah memdampaki resistensi kerja insulin dalam mengontrol gula, pemicu diabetes.

2. Memdampaki Kadar Kolesterol

Bahaya selanjutnya yang mungkin bisa mengancam anda jikalau tak membatasi jumlah asupan gula ialah kadar kolesterol yang tak terkontrol.  Gula sangatlah gampang dalam menyulut kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan Trigliserida dalam darah menjadi meningkat, dan membikin kadar kolesterol baik ( HDL ) menjadi menurun. Kondisi ini tentu saja tak bagi kesehatan tubuh, terutama sekali kesehatan jantung. Karenanya, membatasi asupan gula dari makanan atau minuman yang tinggi gula juga berguna untuk mengantisipasi berlangsungnya penyakit jantung.

3. Membuat Tubuh Menjadi Merasa Lebih Cepat Lelah

Gula mungkin dapat dengan cepat ngasih energi bagi tubuh anda, namun jangan salah karena hal ini juga berakibat pada yang sebaliknya. Gula ialah salah satu senyawa yang susah dicerna oleh tubuh, sehingga selang sejumlah lama dari pengonsumsian gula, biasanya tubuh menjadi cepat lelah dan merasa ngantuk. Nah, jadi jikalau anda tak ingin merasa cepat lelah dan mengantuk, maka salah satu hal yang mesti anda laksanakan ialah dengan mengelaki / membatasi jumlah asupan gula harian.

4. Menurunkan Daya Penglihatan

Bila pandangan atau penglihatan anda seringkali kabur secara mendadak, waspialah karena hal ini dapat menandakan jikalau anda mempunyai kadar gula darah yang terlampau tinggi. Mengonsumsi gula secara berkelebihan ialah salah satu pemicu kenapa hal tersebut bisa menimpa anda, jadi coba perhatikanlahlah pola makan anda sehari-hari. Selain itu, kadar gula darah yang berkelebihan juga bisa mengakibatkan membengkaknya lensa mata pada penderita diabetes, pemicu hilangnya penglihatan.

5. Memdampaki Kepadatan Tulang

Mengonsumsi gula secara berkelebihan memanglah tak menyangkut secara langsung terhadap masalah kesehatan tulang. Namun, seperti yang telah disampaikan pada no.1, kadar gula yang berlebih seringkalikali menjadi pemicu seseorang terkena diabetes tipe 1, di mana penyakit ini bisa memunculkan komplikasi yang salah satunya menurunkan kepadatan tulang. Menurunnya kepadatan tulang juga berdampak pada meningkatknya resiko terhadap penyakit osteoporosis.

{Bahaya Dari Gula| Pentingnya Membatasi Asupan Gula| 5 Alasan Mengapa Kita Harus Membatasi Asupan Gula Harian|Hubungan Gula bersama Penyakit Diabetes|Obat Diabetes Ampuh|Informasi Dan Tips Kesehatan Terlengkap 2014|etc...}

0 Response to "Mengapa Kita Harus Membatasi Asupan Gula Harian ? Ini Dia 5 Alasannya !"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel