Manfaat Dan Khasiat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dan Khasiat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh   <<>>  Wortel, tentu saja kawan-kawan masihlah ingat saat masihlah duduk di bangku SD dulu mungkin guru ada menerangkan perihal faedah wortel salah satunya ialah untuk kesehatan mata, hal ini karena wortel mengandung vitamin A yang tinggi.  Wortel memanglah identik faedahnya untuk kesehatan mata, dan mungkin saat kita mendengar kata wortel pastii di antara kita langsung akan berpikiran bahwasanya wortel untuk kesehatan mata. Wortel (Daucus carota), ialah tumbuhan jenis sayuran umbi yang biasanya berwarna jingga atau putih dengan tekstur serupa kayu. Bagian yang dapat dimakan dari wortel ialah bagian umbi atau akarnya. Jadi bagian umbi itulah yang seringkali kita konsumsi kawan-kawan.

Berbicara masalah faedah dari wortel, sebenarnya faedah wortel bukan cuma untuk kesehatan mata, tetapi ada lagi faedah selain itu, sebelumnya kawan-kawan pada tau tidak kandungan gizi yang terkandung pada wortel ? ini ialah kandungan gizi pada wortel per 100 g (3.5 oz) :

Energi 173 kJ (41 kcal) , Karbohidrat 9 g , Gula 5 g , Diet serat 3 g , Lemak 0,2 g , Protein 1 g , Vitamin A equiv. 835 mg (93%) , - Beta-karoten 8285 mg (77%) , Thiamine (Vit. B1) 0.04 mg (3%) , Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%) , Niacin (Vit. B3) 1.2 mg (8%) , Vitamin B6 0,1 mg (8%) Folat (Vit. B9) 19 mg (5%) , Vitamin C 7 mg (12%) , Kalsium 33 mg (3%) , Besi 0,66 mg (5%) , Magnesium 18 mg (5%) , Fosfor 35 mg (5%) , Kalium 240 mg (5%) , Sodium 2,4 mg (0%) , Persentase yang cenderung ke US rekomendasi untuk orang dewasa.

Kalu tadi itu ialah kandungan gizinya, di bawah ini ialah  Beberapa Manfaat Wortel Bagi Kesehatan, antara lain :

1)  Mencegah penyakit jantung: Dalam satu studi yang ditujukan untuk mengungkapkan nilai terapeutik peneliti wortel di Wolfson gastrointestinal Laboratorium di Edinburgh, Skotlandia mengungkapkan bahwasanya mengurangi kadar kolesterol segede 11 persen jika tujuh ons wortel mentah setiap hari diambil selama berminggu-minggu Engkau. Kolesterol tinggi ialah factor utama untuk penyakit jantung. Karena konsumsi secara teratur wortel mengurangi tingkat kolesterol itu baik untuk mengantisipasi masalah jantung yang terkait. Sekelompok ilmuwan Swedia mendapatkat bahwasanya sayuran akar dapat mengurangi berkemungkinan terkena serangan jantung. Sebuah studi yang dilaksanakan di Mario Negri Institut Penelitian Farmakologi di Italia mendapatkat bahwasanya mereka yang makan lebih banyak wortel mempunyai sepertiga resiko serangan jantung diperbandingkan dengan mereka yang makan wortel lebih sedikit.

2)  Mencegah kanker : beta-karoten konsumsi telah dihubungkan dengan penurunan resiko sejumlah kanker, terutama sekali kanker paru-paru. Peneliti Inggris mendapatkat bahwasanya pusingkatan konsumsi beta-karoten 1,7-2,7 miligram sehari resiko kanker paru-paru berkurang lebih dari 40 persen. Wortel rata-rata mengandung sekitar tiga miligram Beta-karoten. Dalam satu studi, peneliti mendapatkat bahwasanya makan wortel kaya serat mengurangi resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen. Studi lain menunjukan bahwasanya perempuan yang makan wortel mentah 5-8 kali lebih mungkin memekarkan kanker payudara daripada wanita yang tak makan wortel.

3)  Degenerasi makula: Ini ialah penyakit mata umum lansia. Ini merusak makula. Penelitian mendapatkat bahwasanya orang yang makan paling Beta-karoten mempunyai resiko empat puluh persen lebih rendah dari degenerasi makula diperbandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi sedikit
.
4) Meningkatkan penglihatan: Defisiensi vitamin A dapat mengakibatkan sejumlah kesusahan melihat dalam cahaya redup. Karena wortel kaya akan vitamin A itu baik untuk menambah penglihatan.

5) Stroke: Sebuah wortel sehari dapat mengurangi resiko stroke hingga 68 persen. Banyak riset yang memperkuat “efek wortel” pada otak. Studi dilaksanakan pada pasien stroke menunjukan bahwasanya wortel dengan tingkat tertinggi Beta karoten mempunyai tingkat kelangsungan hidup paling baik.

6)  Diabetes: Wortel yang baik untuk regulasi gula darah karena adanya karotenoid dalam wortel. Karotenoid terbalik memdampaki resistensi insulin dan gula darah sehingga lebih rendah.

7)  Wortel mempunyai mutu antiseptik dan karena itu, dapat dipergunakan sebagai pencahar, vermicide dan sebagai obat untuk keadaan hati. Minyak wortel baik untuk kulit kering. bersama melahap wortel Itu membikin kulit lebih lembut, halus dan kencang. Jus wortel juga menambah kesehatan perut dan pencernaan.


Gimana kawan-kawan perihal faedah dari wortel untuk kesehatan, untuk yang tak suka dengan sayur-sayuran lah untuk memulai mengkonsumsi jenis sayur-sayuran, karena sayur-sayuran itu penting untuk kesehatan tubuh kita, tentu saja kawan-kawan masihlah ingat kan perihal slogan “ 4 sehat 5 sempurna “  salah satu dari 4 sehat itu kan sayur-sayuran, betul tak. Semoga Postingan ini yang berjudul Manfaat dan Khasiat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini dan seringkali-seringkalilah mengunjungi blog ini untuk mendapatkan info terbaru lainnya.


0 Response to "Manfaat Dan Khasiat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel