10 Tips Membersihkan Paru-paru dari Efek Asap Rokok


10 Tips Memcuci Paru-paru dari Efek Asap Rokok  <<>>   Paru-paru ialah organ pernafasan bagi manusia. Fungsi paru-paru tentu saja sangatlah penting bagi manusia. Asap rokok ialah sesuatu yang dapat merugikan paru-paru kita. Asap rokok dapat masuk jikalau kita sengaja merokok dan asap rokok juga dapat masuk ke paru-paru kita jikalau kita tak sengaja menghisap asap rokok dari orang yang merokok dekat dengan kita. Di bawah ini ada tips memcuci paru-paru dari efek asap rokok :
1. Omega 3
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit masalah paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Kedelai
Berikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :

“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang melihat lebih dalam 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat menyangkut konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengkonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya resiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terkandung dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat menjaga paru-paru dari tembakau yang mengakibatkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta menangani gejala menopause.

3. Transpsesudah itui
 Untuk pertama kali kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network sukses mempergunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga dipergunakan untuk transpsesudah itui kepada pasien yang membutuhkan.

Teknik ini bakal secara kentara memacu perkembangan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga menambah hasil transpsesudah itui yang lebih baik. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network mempraktekkan metode gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum dipergunakan untuk transpsesudah itui. Teknik terlihat sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru. 

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam keadaan suhu tubuh normal dengan meletakkannya di satu kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru keadaan paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah satu paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghambat respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditranspsesudah itui tak rusak.

4. 12 Jam Saja
Bagi pecandu rokok, menghentikan rutinitas merokok ialah hal yang susah. Namun rupanya, tubuh akan memperbaiki sistemnya saat seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari sesudah berhenti merokok. Pada saat itu akan muncul feeling tak tenang serta emosi yang tak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berkelebihan bahkan kesusahan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwasanya tubuh sedang memcuci sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu semenjak berhenti merokok peredaran tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal. 

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, kamu akan merdeka dari resiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. bersama sedikit kesabaran dan niat yang keras, kamu akan mendapatkan mutu kesehatan yang luar biasa.


5. Antioksidan
Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa menolong memperbaiki dan menjaga paru-paru kamu. Satu studi telah menunjukan bahwasanya paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan resiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya melingkupi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan Kapasitas
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tak bekerja tertinggi untuk mensuplai oksigen ke semua tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif menambah kapasitas paru-paru ialah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru kamu.

7. Kelembaban
Mucus atau lendir seringkali menjadi pemicu batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai pemicu langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta memcuci mucus dapat mengatasi batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan Disini (Lihat Gambar)



Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilaksanakan secara teratur untuk menangani masalah paru–paru. kamu bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh kamu dengan metode yang disebut “acupressure”.

kamu tak mesti mempergunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa mempergunakan jari kamu. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan kamu di siku. Titik akupuntur terletak pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan mempergunakan jempol sampai kamu merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.


9. Jeruk Nipis
sesudah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis sanggup menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis di sini cuma alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum Banyak Air
Ini akan menolong untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh kamu sesudah bertahun-tahun merokok.

Khusus bagi kita yang memanglah bukan perokok, tentu saja salah satu upaya supaya asap rokok tak masuk ke paru-paru kita ialah tak dekat dengan orang yang lagi merokok. Berusaha lah supaya asap rokok tak masuk ke paru-paru kita. Semoga postingan ini yang berjudul 10 Tips Memcuci Paru-paru dari Efek Asap Rokok berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini.


Baca Juga :
1)  Penyakit Paru-paru dan gejala-gejalanya
2)  Kanker Paru-Paru, Penyebab, Gejala dan Pencegahannya
3)  Tips Tekhnik Mudah Agar Berhenti Merokok




0 Response to "10 Tips Membersihkan Paru-paru dari Efek Asap Rokok "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel