Penyebab dan Cara Mengatasi Sesak Nafas

 Sesak Nafas ialah salah satu gejala dari suatu penyakit yang membutuhkan perhatian dokte Penyebab dan Tekhnik Mengatasi Sesak Nafas
- Sesak nafas, biasanya muncul secara mendadak atau mendadak, Sesak Nafas ialah salah satu gejala dari suatu penyakit yang membutuhkan perhatian dokter.  Sesak nafas ini dapat diakibatkan oleh berbagai macam penyakit, misalnyanya penyakit asma, penggumpalan darah di paru-paru dan juga pneumonia. Ada pula Sesak nafas yang diakibatkan karena pada saat hamil

Apabila sesak nafas dalam bentuk kronis, sesak nafas ialah gejala dari penyakit-penyakit seperti asma, emfisema, dan sejumlah penyakit paru-paru lainnya.

Pengertian Sesak Nafas (Dyspnea)

Sesak nafas yakni feeling susah bernafas yang biasanya berlangsung saat kita melaksanakan aktivitas fisik. Sesak nafas ialah suatu gejala dari sejumlah penyakit yang dapat bersifat kronis.  Sesak nafas juga dikenal dengan istilah “Shortness Of Breath”.   Kejadian-kejadian sesak nafas bergantung dari tingkat keparahan dan sebabnya.

Perasaan itu sendiri ialah hasil dari kombinasi impuls (rangsangan) ke otak dari saraf yang selesai di paru-paru, tulang iga, otot dada, atau diafragma, ditambah dengan persepsi dan interpretasi pasien.

Pada sejumlah kasus, sesak nafas diperhebat karena kegelisahan memikirkan pemicunya.

Pasien mendeskripsikan dyspnea dengan berbagai macam cara, sesak nafas yang tak menggembirakan, merasa susah untuk menggerakkan otot dada, merasa tercekik, atau rasa kejang di otot dada.

Macam-Macam Sesak Napas (Dyspnea)

Dyspnea (Sesak Nafas) akut
Dyspnea (Sesak Nafas) akut dengan awal yang mendadak ialah pemicu umum kunjungan ke ruang parah darurat. Penyebab dyspnea akut di antaranya penyakit pernafasan (paru-paru dan pernafasan), penyakit jantung atau trauma dada.

Dyspnea (Sesak Nafas) kronis
Dyspnea (Sesak Nafas) kronis (menahun) dapat diakibatkan oleh asma, Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), emfisema, inflamasi paru-paru, tumor, kelainan pita suara.


Penyebab Sesak Nafas
Oksigen ialah sumber energi utama, maka mutlak diperlukan dalam jumlah berlimpah supaya setiap sel dapat melaksanakan metabolisme. Beberapa pemicu susah bernafas di antaranya:
  • Sesak Nafas karena Factor Keturunan .  Yang memanglah dari sono-nya mempunyai paru-paru dan organ pernafasan lemah. Ditambah kelelahan bekerja dan gelisah, maka bagian-bagian tubuh akan memulai fungsi tak normal.  Kabar baiknya, ini tak otomatis membikin tubuh menderita, sebab secara alami akan menjaga diri sendiri. Namun demikian, sistem pertahanan bekerja ekstra, bahkan kadang-kadang alergi dan asma muncul sebagai reaksi dari sistem pertahanan tubuh yang bekerja terlalu keras. 
  • Sesak Nafas karena Factor lingkungan.  Udara dingin dan lembab dapat mengakibatkan sesak nafas. Demikian pula dengan serbuk sari pati bunga (pollen) dan partikel lain. Bekerja di lingkungan berdebu atau asap dapat merangsang sesak nafas berkepanjangan. Polusi pada saluran hidung diakibatkan pula oleh rokok yang dengan langsung dapat mengurangi suplai oksigen. 
  • Sesak Nafas karena Produksi lendir yang berkelebihan akan menyumbat saluran udara.   Makanan yang mengakibatkan produksi lendir berlebih ialah produk dari susu, tepung, nasi putih, dan permen. 
  • Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan.  Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan sehingga lendir pada paru-paru dan saluran nafas mengental.   Kondisi ini juga menjadi situasi yang menggembirakan bagi mikroba untuk berkembang biak.
  • Masalah pada susunan tulang atau otot tegang pada punggung bagian atas akan menghambat sensor syaraf dan bioenergi dari dan menuju paru-paru.
  • Sesak Nafas karena ketakstabilan emosi. Orang-orang yang gelisah, depresi, ketakutan, rendah diri cendertung untuk seringkali menahan nafas. Atau justru memikat nafas terlalu seringkali dan dangkal sehingga terengah-engah. Dalam waktu yang lama, rutinitas ini berdampak terhadap produksi kelenjar adrenal dan hormon, yang menyangkut langsung dengan sistem pertahanan tubuh. Kurang pendidikan bisa juga mengakibatkan sesak nafas. Pengetahuan akan cara bernafas yang baik dan benar akan berguna dalam jangka panjang baik terhadap fisik maupun emosi seseorang.
Tekhnik Mengatasi Sesak Nafas

Apabila anda merasakan sesak nafas, maka hal itu mesti segera mendapat perhatian hal itu dikarenakan sesak nafas mengakibatkan rasa yang tak menggembirakan karena susahnya bernafas sehingga tubuh kurang mendapatkan oksigen, dan yang paling buruk dapat mengakibatkan kematian.

Bila anda merasakan masalah pernafasan, laksanakanlah tes di bawah ini yang dapat menolong melegakan pernafasan anda. Lakukan tes ini dua kali sehari, lima sampai sepuluh menit sampai anda terbiasa melaksanakannya. 

Pernafasan perut
  • Berbaring dengan enak dan letakkan bantal di bawah kepala. Tekuk lutut dan rilekskan perut.
  • Tekan perut dengan satu tangan perlahan tetapi cukup keras untuk menghasilkan tekanan. Letakkan tangan lain di dada.
  • Lalu bernafaslah perlahan dari hidung dengan mempergunakan otot-otot perut. Tangan yang terletak di atas perut mesti diangkat pada saat memikat nafas dan letakkan kembali pada saat memcampakkan nafas. Tangan yang lain tetap terletak di atas dada dan supaya tak bergerak-gerak.
Bernafas melalui mulut
  • Bernafaslah perlahan melalui hidung untuk mengelaki tertelannya udara. Tahan nafas anda sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000.
  • Majukan bibir anda seperti hendak bersiul. Lalu, campakkan nafas pelan-pelan melalui bibir yang dimajukan sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000, empat, 1000, lima, 1000, enam, 1000.
  • kamu mesti membikin suara siul perlahan saat memcampakkan nafas. Nafas yang dicampakkan melalui bibir yang dimajukan akan mengurangi kecepatan bernafas dan menolong melenyapkan udara yang lama terperangkap dalam paru-paru.
  • Saat melaksanakan pernafasan melalui mulut selama aktivitas, tarik nafas sebelum bergerak, dan campakkan nafas saat aktivitas.
  • Bila ritme cara menghitung di atas tak pas, temukan cara menghitung sendiri yang lebih cocok. Harus terus diperhatikanlah seksama supaya selalu memcampakkan nafas lebih lama daripada saat memikat nafas.
Tekhnik lain untuk Mengatasi Sesak Nafas bisa dilaksanakan dengan cara berikut:
    • Jalan keluar untuk menangani sesak nafas yang paling cepat ialah terletak pada lingkungan hijau dan lapang. Jika tak mempunyai kapasitas untuk seringkali pergi keluar kota, ke pegunungan atau laut, tanamlah pohon berdaun hijau lebat di sekitar tempat tinggal yang akan memproduksi banyak oksigen dan terserapi polusi. Setiap saat mendapatkat lingkungan hijau dan bersih, berjalan kakilah dan hirup udara dalam-dalam.
    • Para penyandang sesak nafas kronis akan lebih baik mengelaki konsumsi bahan susu berkelebihan, gula putih, permen, tepung dan nasi putih. Jika nafas sudah mulai teratur, makanan itu dapat dikonsumsi dalam jumlah sedikit untuk melihat reaksi tubuh. Dalam waktu yang sama konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah banyak. Minum air hangat 6-8 gelas per hari.
    • Jika sesak nafas diiringi flu atau demam, makanlah sup yang dibumbui bawang merah, bawang putih, lada, kayu manis, jahe dan cengkih. Bumbu tersebut dapat menolong membuka sumbatan pada saluran nafas.
    • Mengelola emosi sangatlah penting untuk menyembuhkan masalah pernafasan. Banyak cara yang bisa dilaksanakan seperti berpikiran positif, melenyapkan ketakutan yang tak beralasan, bahkan seringkali tersenyum akan sangatlah menolong. Namun demikian cara mengelola emosi yang pas cuma diketahui oleh pribadi sendiri-sendiri.
    • Olahraga yang menggerakkan punggung atas dan dada sangatlah menolong mengalirkan darah dan energi penyembuhan. Perlu diingat jikalau kita memelihara tubuh dan pikiran, imbal baliknya ialah kenikmatan yang tak terkira.
    • Untuk menangani sesak nafas, biasanya obat yang diberikan ialah obat-obatan yang melebarkan saluran pernafasan yang menyempit.
    • Untuk mengelaki sesak nafas berlangsung secara berulang, perlu diketahui dan diobati pemicu berlangsungnya sesak nafas, misalnyanya; obat tbc bila sesak nafas karena penyakit tbc, obat asma bila karena penyakit asma.
    • Sedangkan sesak nafas yang sifatnya ringan pada wanita hamil, tak membutuhkan obat pereda sesak nafas. Sesak nafas yang ringan umumnya tak berbahaya dan tak memdampaki jumlah oksigen yang didapat bayi dalam kandungan.  Namun bila wanita hamil tersebut merasakan sesak nafas yang berat dan atau mempunyai penyakit asma, konsultasikanlah segera ke dokter kandungan untuk mendapatkan penanggulangan yang pas bagi ibu dan bayi yang dikandungnya. Untuk menangani sesak nafas pada wanita hamil disarankan untuk menjaga postur tubuh dengan benar, seperti duduk atau berdiri dengan tegak, kurangi dan perlambat pergerakkan anda, seperti berjalan dengan lebih lambat, memberi sandaran pada tubuh bagian atas saat tidur.
    Tekhnik Mengatasi Sesak Napas dengan Obat Tradisional / Obat Herbal:

    Daun kemangi biasanya dipergunakan sebagai lalapan atau sebagai melenyapkan bau amis. Ternyata tak cuma itu, daun kemangi juga berfaedah untuk menangani sesak nafas, batuk rejan, dan rematik. Berikut cara meramunya.
    • Ambil daun kemangi secukupnya.
    • Remas-remaslah sampai lumat, selanjutnya berilah 1 sendok makan minyak tanah.
    • Remas kembali sarnpai minyak tanah dan daun kemangi bersatu.
    • Oleskan ramuan ke dada, leher, dan punggung. Tidak begitu lama, ramuan akan bereaksi dan sesak nafas pun akan berkurang.
    Sumber: inilah.com, medicastore.com, jawaban.com, tipskesehatankeluarga.com

    Semoga - Penyebab dan Tekhnik Mengatasi Sesak Nafas ini berguna.

    0 Response to "Penyebab dan Cara Mengatasi Sesak Nafas"

    Post a Comment

    Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel