Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung

Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung.  Ketika masihlah anak-anak, ayah dan juga ibu selalu membiasakan Kita untuk selalu tidur siang.  Namun sesudah kita beranjak dewasa, aktivitas dan rutinitas tidur siang mulai terlupakan hal ini diakibatkan berbagai macam hal dan biasanya karena tuntutan pekerjaan yang membikin kita tak sempat tidur siang.  Namun tahukah kamu bahwasanya tidur siang dapat menyeimbangkan tekanan darah dan dapat membikin jantung kamu menjadi sehat.

Didasarkan dari riset pada tahun 2008 jikalau kamu dapat menyisihkan waktu sesaat untuk bisa tidur di siang hari selama 45 menit dapat menambah fungsi memori, menurunkan tekanan darah dan juga dapat mengatasi stress.  

Penelitian lain yang juga menyangkut dengan Tidur Siang juga dilaksanakan oleh Universitas Allegheny di Pennsylvania, Amerika Serikat. yang mengatakan bahwasanya Tidur siang dapat mengatasi kelelahan otak dan fisik akibat bekerja.  Selain itu Tidur siang juga dapat mengurangi stres sehingga tekanan darah menjadi lebih seimbang.   Kelelahan akibat bekerja tentu sajanya juga membikin jantung mesti bekerja keras.

Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit JantungPeneliti Ryan Brindle dan Sarah Conklin melibatkan 85 orang relawan dalam riset. Relawan dibagi dalam dua kelompok. Satu di antaranya rutin tidur siang selama 60 menit. Sisanya tetap melaksanakan aktivitas seperti biasa.

Peneliti lalu memeriksa tekanan darah dan interval denyut nadi.  Ternyata kelompok yang tidur siang mempunyai laba pada jantungnya.

Tingkat stress kedua kelompok memanglah tak terpaut perbedaan yang besar. Tidur siang juga tak menolong menurunkan stress secara drastis. Namun, diperbandingkan dengan yang tak tidur siang, tekanan darah dan interval denyut nadi mereka yang tidur siang, lebih stabil.

"Dari hasil riset ini kita sangatlah mengsarankan tidur siang demi kesehatan jantung, menurut perkiraan kita, tidur siang juga menolong memperingan beban stres dan pekerjaan. Memang masihlah diperlukan riset lebih lanjut perihal hal ini, namun masalah kesehatan jantung dan penyakit lain bermula dari mutu tidur yang kurang baik," tutup Brindle dan Conklin.

Namun, Jika kamu ialah penderita masalah tidur seperti imsomnia.  Tidur siang tersebut justru akan kontraproduktif. "Tidur siang, bahkan cuma sebentar bisa mengurangi rasa kantuk di siang hari," Ralp Downey III, Phd, direktur Sleep Disorders Center.

Beliau juga menambahkan, bahwasanya tidur siang akan efektif untuk orang-orang yang menderita masalah tidur temporer, contohnya karena sedang menderita penyakit tertentu saja atau susah tidur akibat jet lag.

Pada anak-anak, tambahan jam tidur di siang hari biasanya tak mutlak diperlukan jikalau ia sudah berusia 3 tahun ke atas. Anak-anak membutuhkan tidur siang jikalau kebutuhan tidurnya di malam hari tak terpenuhi. Selain itu, anak yang terlihat rewel di malam hari karena kelelahan akan lebih baik dijadwalkan untuk tidur siang.

Sumber: www.metrotvnews.com, health.kompas.com

Semoga Artikel Kesehatan - Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung ini berguna

0 Response to "Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel