Tips Meningkatkan Daya Ingat


Tips Meningkatkan Daya Ingat  <<>>  Dalam kehidupan kita, daya ingat ialah hal yang penting dalam kehidupan kita. Sudah hal yang wajar jikalau umur semakin tua yang namanya daya ingat itu pastii akan menurun. Tentu ada perbedaan daya ingat orang yang sudah tua denga orang yang masihlah muda. Meskipun seseorang itu masihlah muda, ada juga yang daya ingatnya lemah. Daya ingat yang baik sangatlah diperlukan bagi para pelajar dan pekerja. Hal ini dikarenakan karena pada saat itu ialah masa-masa yang produktif. Di bawah ini ada sejumlah Tips  menambah daya ingat, di antaranya :


1. Makanan

Dapatkan nutrisi untuk menambah daya ingat kamu dari makanan-makanan sehat seperti minyak ikan. Untuk makanan yang lainnya, kamu bisa mengkonsumsi blueberry, buah bit, dan bawang merah. Asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga berguna menjaga kesehatan otak dan menambah daya ingat kamu.

2. Berolahraga

Latihan secara fisik bisa mendukung perbaikan peredaran darah. Olahaga yang bisa anda lakukkan contohnya senam aerobik, jogging, dll. Sirkulasi darah yang lancar akan berefek pada pusingkatan produksi oksigen ke otak yang mana hal ini sangatlah bisa menambah daya ingat kamu.

3. Tidur Yang Cukup

Tidur diperlukan supaya semua tubuh anda bisa mendapatkan istirahat cukup sebelum beraktivitas di hari esok. Oleh karena itu, cukupkan waktu tidur kamu supaya fisik dan psikis kamu sehat, dan hal itu juga akan menambah daya ingat kamu.

4. Senam Otak

Otak semacam otot yang perlu dilatih secara rutin dan berkala. Tekhniknya sederhana, lakukkan hal-hal yang sifatnya bisa kamu gunakan untuk mengasah ingatan. Misalnya saja mengingat 10 benda yang ada dalam lemari, mengingat nama-nama pahlawan, dll.

5. Minum Air Putih

Ketika mendapatkan asupan air yang cukup, semua fungsi organ dalam tubuh termasuk juga otak akan bisa berjalan dengan baik. Untuk menambah daya ingat anda dengan konsumsi air yang cukup. kamu bisa meminum air  6-8 gelas dalam satu hari.

6. Bersantai

Jika anda melakukkan aktivitas dan kamu merasa tertekand dan stres, hal itu tak baik untuk otak kamu. Untuk itulah jika kamu melawan keadaan yang demikian, beristirahatlah sesaat dan lakukkan aktiivitas santai yang anda sukai, bisa saja membaca buku, bermain game, dll.

7. Permainan Asah Otak

Tentunya anda sudah familiar dengan permainan TTS (Teka-Teki Silang). Memainkan permainan seperti ni juga berguna untuk menambah daya ingat kamu. Untuk mendapatkan buku permainan TTS tentu saja tak susah, banyak orang yang jual di kios-kios buku.

8. Mengenang Masa Lalu

Melihat hal-hal di masa lalu yang sudah pernah kamu alami dulu juga akan melatih dan menambah daya ingat kamu. Coba kenang masa lalu kamu, saat liburan contohnya.



Daya ingat yang baik sangatlah kita perlukan kawan-kawan, bayangkan saja jikalau kita ialah orang yang gampang lupa, contohnya kita lupa akan jadwal rapat dikantor contohnya, lupa dengan janji bertemu seseorang. Tentu itu semua dapat merugikan bagi kita. Semoga postingan ini yang berjudul Tips Meningkatkan Daya Ingat berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Saya ucapkan terima kasih telah mengunjungi blog ini.

0 Response to "Tips Meningkatkan Daya Ingat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel