Tips Cara Menambah Berat Badan Yang Sehat


Tips cara menambah berat badan yang sehat <<>> Memiliki berat badan yang ideal tentu saja sangatlah di idamkan oleh orang. Ada tubuh seseorang yang nampak dari fisik memanglah kurus juka dilihat. Tubuh yang kurus memanglah terkadang membikin orang tak pede alias tak percaya diri. Jadi dapat dikatan mempunyai tubuh yang gemuk yang ideal alias tak terlalu gemuk memanglah sangatlah di idamkan oleh orang yang mempunyai tubuh yang kurus. Di bawah ini ada sejumlah tips cara menambah berat badan yang sehat, di antaranya :
  • Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan cemilan setiap hari.
  • Menambah porsi makanan dari porsi normal.
  • Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.
  • Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.
  • Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.
  • Tingkatkan asupan protein kamu. Tubuh kamu membutuhkan banyak protein untuk mendirikan otot baru. Tetetapi karena sebahagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.
  • Petes–petes Berat menolong merubah kalori menjadi otot.
  • Konsistensi terhadap tata cara ini dalam sejumlah waktu, sampai sejumlah bulan, kamu akan melihat sejumlah penambahan berat badan. Banyak orang merasa frustrasi dan berhenti saat mereka gagal untuk melihat pusingkatan dramatis. Tetetapi anda perlu fokus pada rencana kenaikan berat badan kamu. Tidak ada program penambahan berat badan dapat bekerja untuk kamu jika kamu tak berkomitmen untuk itu.
  • Banyak orang kurus karena genetika mereka. Tapi program penambah berat badan yang efektif dapat menolong kamu mandapatkan badan kamu yang lebih dari secara genetik ditentu sajakan.

Ada sejumlah factor yang memdampaki berat badan yakni:

Factor genetika.

Jika kedua orang tua dan saudara memanglah mempunyai masalah yang sama yakni susah gemuk, maka berkemungkinan besar anda memanglah kurus secara genetika.

Ada masalah metabolisme tubuh.

Adanya masalah pada sistem peresapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang seringkali merasakan masalah pencernaan (seringkali sembelit, seringkali diare, atau seringkali merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apa benar ada masalah pada tubuh kamu.

 
Alangkah baiknya jikalau kamu sudah merasa berusaha untuk menambah berat badan akan tetapi tetap tak bisa dan tubuh tetap kurus, mungkin baiknya kamu periksa kan diri ke dokter. Semoga postingan ini yang berjudul Tips Tekhnik Menambah Berat Badan Yang Sehat berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini.

0 Response to "Tips Cara Menambah Berat Badan Yang Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel