Tips Cara Mudah Agar Berhenti Merokok


Tips Tekhnik Mudah Agar Berhenti Merokok  <<>>  Sungguh beruntung jikalau kita bukan lah seorang perokok. Apabila kita bukan lah perokok, tentu saja saja kita akan terhindar dari penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh rokok. Tentu kawan-kawan sudah tahu bahaya dari merokok itu sendiri. Biasanya jikalau orang sudah kecanduan merokok jikalau ingin berhenti tentu saja ada kesusahan. Hal tersebut berkemungkinan karna factor rutinitas yang lama, sebab yang namanya rutinitas dalam waktu yang lama agak susah untuk berhenti dari rutinitas lama tersebut. Jika kamu ialah seorang yang perokok dan ingin berhenti dari merokok, kita ucapkan selamat, karna dengan berhenti merokok maka mutu kesehatan akan menjadi lebih baik. Di bawah ini ada sejumlah tips gampang supaya berhenti merokok, di antaranya :


1.      Niatkan dalam hati bahwasanya anda betul-betul ingin berhenti, ini ialah modal awal dan  harga mati jika anda tak berniat dengan sungguh-sungguh kita rasa anda bakal kembali lagi merokok

2.      Hindari hal-hal yang membikin kemenggembirakanan merokok, misal saat senggang diisi dengan membaca karena akan memancing kita untuk merokok, saat menonton tv sediakan cemilan supaya kita aktif dan tak diam.

3.      Ganti rokok dengan permen mint, biasakanlah untuk mencoba mengganti rokok dengan permen mint, dengan adanya aktivitas mengunyah sesuatu di mulut, maka dorongan untuk merokok akan berkurang.

4.      Berhentilah secara perlahan, bila anda berhenti mendadak maka akan sangatlah susah bagi kamu untuk berhenti total, karena seperti orang puasa disaat ia sudah tak sanggup menahannya lagi maka justru bisa menghabiskan berbungkus-bungkus rokok maka itu akan menjadi sia-sia. Lakukan berangsur-angsur, misal dari rutinitas sebungkus sehari dikurangi menjadi setengah bungkus sehari, sejumlah minggu selanjutnya kurangi lagi menjadi 2 atau 3 batang sehari, sampai akhirnya sebatang sehari, maka lama-lama anda merasa rokok itu sudah tak enak lagi. Apabila feeling tak enak ini muncul, maka anda tetap masihlah ingin merokok cuma saja begitu anda merokok anda pastii merasa tak menggembirakan sehingga terkadang belum habis sudah dimatikan, karena hasratnya ada cuma diawal saja tetapi begitu merasa anda sudah mual. Trik ini sangatlah efektif dan berkemungkinan suksesnya 90%, walaupunpun terkadang hasrat merokok itu masihlah ada tetapi boleh dicoba saat merokok lagi cuma mual yang ada bahkan tak enak.

5.      Hindari lingkungan orang-orang yang merokok, jangan menerima tawaran rokok dari orang lain dan jangan berusaha berpura-pura merokok seperti contohnya mengemut pensil seolah-olah itu rokok.

6.    Lakukan olah raga secara rutin, karena tubuh begitu merasakan suatu aktivitas yang berguna bagi kesehatannya maka kita akan malas untuk merusak kesehatan tersebut. Hal ini yang mengakibatkan mengapa para olahragawan jarang ada yang perokok.

7.      Lingkungan disekitar anda juga mesti mendukung anda untuk berhenti merokok, contohnya kawan, orang tua, pacar atau istri. Maka saat anda mencoba untuk merokok, orang-orang disekitar anda bisa mengingatkan dan bahkan melarang.

8.      Buatlah daftar/list dan pola pikir kenapa anda mesti berhenti merokok, contohnya:
  • Saya mesti berhenti merokok supaya hidup jauh lebih sehat
  • Biar berat badan bertambah maka kita mesti berhenti merokok
  • Biar bisa berhenti merokok,maka kita mesti berhenti minum kopi,dll.
 

  
Bagi kamu yang ingin berhenti merokok, Tips-tips di atas mesti dilaksanakan secara kontinyu sehingga dengan tak langsung akan menjadi satu rutinitas beru untuk anda. Menurut kita ada hal yang sangatlah-sangatlah penting supaya dapat berhenti merokok ialah kesungguhan niat di dalam hati untuk berhenti merokok, sebab jikalau tak adanya kesungguhan niat tersebut, maka segala macam tips tak akan berguna. Yakin kan di hati anda bahwasanya jikalau berhenti merokok maka banyak sekali laba yang didapat. Sekali lagi kesungguhan NIAT, NIAT, dan NIAT sangatlah penting.  Semoga postingan ini yang berjudul  Tips Tekhnik Mudah Agar Berhenti Merokok berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini.

0 Response to "Tips Cara Mudah Agar Berhenti Merokok"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel