Macam-Macam Makanan Terbaik Untuk Kulit


Tentu semua orang ingin mempunyai kulit yang sehat, nah untuk itu salah satu upaya untuk mempunyai kulit yang sehat ada sejumlah macam-macam makanan yang bagus untuk kulit. Di bawah ini ialah sejumlah jenis makanan yang paling sehat untuk kulit kamu, di antaranya :

a), Ikan.

Ikan tentu saja kawan-kawan sudah mengetahui sebagai sumber protein, untuk masalah kulit, ikan salmon paling baik untuk kulit kita, ikan salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting diasup karena tubuh kita tak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit, memperlembab dan mengantisipasi iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis seperti dermatitis atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung vitamin D yang baik untuk menjaga kulit dari sengatan sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari. 

b), Almond.

Almon, mungkin kawan-kawan ada yang belum tau apa itu almon, Almond (Prunus dulcis), ialah tumbuhan asli Timur Tengah, buahnya sebenarnya bukan ialah kacang, namun ialah buah berbiji yang tersusun dari kulit luar yang diselubungi cangkang keras. Almond biasanya dijual dalam bentuk masihlah bercangkang atau juga dengan cangkang yang yang sudah dilepas. Konsumsi segenggam almond sehari dapat menambah kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga memperlembab kulit kering. Selain itu juga menjaga kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.

c), Brokoli.

Kalau brokoli, tentu saja kawan-kawan tahu, Brokoli Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C ialah antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mengantisipasi timbulnya lebam di kulit. Jadi, makanlah wonderfood ini.

d), Minyak bunga matahari.

Minyak bunga matahari Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mengantisipasi kulit kering dan meradang. Juga vital bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara baik. Untuk mendapatkan kulit sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, lalu siram dengan sedikit minyak bunga matahari.

e), Teh hijau.

Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh kamu, sehingga sanggup melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.”

Itu lah kawan-kawan sejumlah macam makanan yang baik untuk kesehatan kulit kita, jikalau susah mendapatkan semuanya, paling tak minimal ada mengkonsumsi salah satu dari atas. Semoga postingan ini yang berjudul Macam-macam Makanan Terbaik Untuk Kulit berguna untuk kawan-kawan dalam hal menambah penhetahuan, terimakasih telah mengunjungi                                  http://info-info-kesehatan.blogspot.com

0 Response to "Macam-Macam Makanan Terbaik Untuk Kulit "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel