6 Tips Agar Mata Tetap Sehat


Mata, begitu vital nya panca indera yang satu ini, dengan mata kita dapat melihat dunia dan isinya, jika kawan-kawan melihat seorang manusia yang buta matanya, tentu saja manusia buta itu jika diberi  2 pilihan, yakni uang Rp 1 milyar atau mata dapat melihat lagi, pastii lah dia akan memilih mata dapat melihat. Begitu pentingnya mata dalam hidup kita, sudah semestinya kita jaga baik-baik kesehatannya. Nah kawan-kawan berikut ini ialah Tips-tips supaya mata tetap sehat, antara lain :

1),  Membaca Buku

Jarak yang aman membaca buku ialah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membikin mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga mesti cukup contohnya dengan lampu neon yang terang. bersama demikian kesehatan mata akan tetap terjaga. Saran-saran Ini sangatlah penting bagi yang suka baca novel yang tebal-tebal atau yang suka baca buku.

2),  Hindari Debu Dan Polusi

Bagi anda yang seringkali beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya akan lebih baik mempergunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membikin mata jadi infeksi dan membikin mata menjadi katarak.

3), Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A

Mata butuh asupan senyawa-senyawa yang bergizi serta vitamin yang cukup supaya dapat menjaga keadaan tetap fit. Biasakan melahap makanan yang berserat dan mempunyai kandungan gizi yang cukup. kamu juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya. Paling tak biasakan lah makan buah setiap hari, tentu saja kawan-kawan masihlah ingat kan moto “4 sehat lima sempurna”, salah satu dari bagian “4 sehat 5 sempurna” ialah buah-buahan, jadi ingat pelajaran waktu SD dulu, heheheeee.

4), Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat

Jarak yang aman untuk menonton televisi jikalau tak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun akan lebih baik mengambil kursi yang paling belakang. Nah ini bagi yang suka nonton TV supaya diperhatikanlah seksama jarak yang aman menonton TV.

5),  Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit supaya mata tak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangatlah dekat.

6),  Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat

Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main PS / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar TV. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 4 di atas. Ini sangatlah penting bagi para orang tua yang mempunyai anak, supaya mendidik anak-anaknya dalam hal jarak yang aman di depan TV.



 
Apabila kita mengikuti tips-tips di atas, insyaAllah mata kita akan sehat, sebab setiap pola atau gaya hidup yang tak baik terhadap mata kita, maka lambat laun mata kita bisa tak sehat, tentu saja kawan-kawan tak ingin kan merasakan seperti rabun jauh, rabun dekat, bahkan katarak. Oleh  karena itu biasakan lah dengan pola hidup sehat, karena yang namanya  mengantisipasi itu lebih baik daripada menyembuhkan. Semoga postingan ini yang berjudul 6 Tips Agar Mata Tetap Sehat berguna bagi kawan-kawan dalam hal menambah pengetahuan. Terima Kasih telah mengunjungi blog ini.

0 Response to "6 Tips Agar Mata Tetap Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel