11 Tips Cara Diet Yang Sehat dan Cepat


11 Tips Tekhnik Diet Yang Sehat dan Cepat  <<<>>>  Mendengar kata diet  biasanya pikiran kita akan tertuju ke orang yang ingin mengurangi berat badannya.  Yang kita tahu Berat badan yang bagus ialah berat badan yang ideal. Sebelumnya apa kawan-kawan tahu rumus Berat Badan Ideal ?   ini ialah rumus menghitung berat badan ideal   >>>>  Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100).  Sebagai contoh : Jika tinggi badan kita ialah settinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita ialah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg. Banyak orang yang merasa dirinya gemuk ingin menurunkan berat badannya, hal ini dilaksanakan mungkin orang tersebut tak merasa menggembirakan tubuhnya terlalu gemuk. Nah di bawah ini ada sejumlah tips cara diet yang sehat dan cepat, di antaranya :


1.      Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.

2.     Pilihlah soup dengan kuah tanpa minyak. Minyak akan menambah kalori  pada makanan  kamu.

3.    Usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dulu baru  selanjutnya makan makanan yang berkalori lebih.

4.      Dahulukan sayur/buah terlebih dulu baru selanjutnya nasi dan lauk pauk nya.

5.     Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih  kecil secara tak langsung akan membatu anda memasukan sedikit   kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring  penuh padahal piring kamu yang sebenarnya berukuran kecil.

6.     Kunyah makanan kamu secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif  untuk membikin anda lebih cepat kenyang sehingga bisa disebut  langkah ini efektif sebagai cara diet yang sehat dan cepat.

7.      Olahraga paling baik untuk diet ialah olahraga aerobik.

8.      Kurangi pemakaian garam.

9.      Hindari makanan cepat saji.

10.  Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini ialah jumlah minimal.

11.  Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang   dari itu, makan 2 x sehari tidaklah cara diet yang sehat dan benar.




Untuk mencapai kesuksesan diet sangatlah-sangatlah di perhatikanlah ialah kesungguhan dalam usaha diet tersebut, sebab diet itu tak bisa hasilnya langsung dalam sekejap, di sini sangatlah diperlukan kesungguhan dalam hati, dan juga yang terakhir saran dari kita jangan lupa berdoa, usaha yang sungguh-sungguh diikuti dengan doa, insyaAllah sasaran akan terkabul. Semoga postingan ini yang berjudul 11 Tips Tekhnik Diet Yang Sehat dan Cepat berguna untuk kamu dalam hal menambah pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi blog ini.

0 Response to "11 Tips Cara Diet Yang Sehat dan Cepat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel